由于個體差異，“每天早上早餐幾點吃最好”的說法不太合理，建議患者在每天早上的七點到八點吃早餐，吃低熱量、低脂、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有助于減肥。
無論是否要減肥，患者都應(yīng)該堅持吃早餐，才能夠給身體補(bǔ)充必要的營養(yǎng)，并防止患者出現(xiàn)胃部不適的情況。通常情況下，建議患者可以在每天早上的七點到八點吃早餐，此時患者的胃腸功能已經(jīng)恢復(fù)了，進(jìn)食后能夠正常消化吸收。另外，如果患者想要減肥，則應(yīng)該選擇低熱量、低脂、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如豆?jié){、全麥面包、饅頭、雞蛋等食物，這類食物對減肥有好處。

一般來說，沒有“吃什么減肥最好”的說法，減肥期間吃低脂肪、低熱量，但是營養(yǎng)豐富的食物好。
減肥是減少身體脂肪含量的行為方式。通常情況下，減肥期間的飲食一般是低脂肪、低熱量的，但是要有較多的營養(yǎng)物質(zhì)存在，才可以避免營養(yǎng)攝入不均衡引起身體不適。所以，減肥的人群可以多吃脂肪含量少的牛肉、雞肉、魚肉等，還可以多吃蔬菜、水果、奶制品、雞蛋，可以保證營養(yǎng)攝入均衡，再配合足量的運動同時還可以促進(jìn)身體健康。

晚飯吃黑麥面包、小米粥等食物有助于減肥。
1、黑麥面包：黑麥面包可以在一定程度上提高身體的新陳代謝水平，增加基礎(chǔ)能量消耗。并且增加飽腹感，降低食欲，減少食物的攝入量，控制熱量的攝入，幫助減肥。
2、小米粥：小米粥熱量很低，富含蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物，能夠調(diào)節(jié)腸胃道的消化能力，提高身體分泌脂肪的能力，促進(jìn)身體代謝物的排出，增強(qiáng)飽腹感，減少高熱量食物的攝入，所以適量喝小米粥可以減肥。

減肥的人群吃早餐，常規(guī)的早餐就已經(jīng)是很好的了，例如牛奶、面包，包子，豆腐腦等等，各種營養(yǎng)都相對均衡，即使攝入量多，也不會造成發(fā)胖的情況，因此早餐應(yīng)保證攝入量夠多，足以支撐整個上午的消耗量就可以。

早餐吃肉可以減肥，因為肉通過加工之后，讓其少脂肪、少糖、少油而多蛋白，就可以使肉發(fā)揮減肥的功能。肉本身具有非常強(qiáng)的抗餓功能，使體內(nèi)饑餓感減少，不會因為饑餓而大量進(jìn)食。

一般沒有減肥人士吃什么油最好這一說法，建議減肥人士吃橄欖油。
橄欖油屬于木本植物油，保留了天然營養(yǎng)成分，富含維生素A、維生素E、單不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，減肥人士平時吃橄欖油可以滿足日常所需的能量。此外，橄欖油還能改善消化系統(tǒng)功能，促進(jìn)人體的新陳代謝，一定程度上可以起到輔助減肥的作用。
建議減肥人士注意飲食的同時，還應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，可以通過跳繩、游泳、慢跑等運動來燃燒人體多余的脂肪，進(jìn)而起到減肥的作用。