由于個體差異，沒有“吃什么減肥效果最好最快”的說法。患者平時控制飲食，適量吃富含膳食纖維、維生素的食物減肥效果比較好、比較快。
在日常生活中，患者想要減肥，應先控制飲食，少吃或不吃油膩、辛辣、刺激的食物，并控制飲食攝入的熱量，避免進食過多。另外，患者在平時還可以適量吃富含膳食纖維、維生素的食物，如西紅柿、西藍花、冬瓜等，這些食物中富含膳食纖維以及維生素，能起到很好的減肥效果。

通常沒有“晚上吃什么減肥效果最好最快”的說法，晚上吃一些蔬菜減肥效果比較好、比較快。
晚上可吃些西紅柿、白蘿卜、西藍花、菠菜等蔬菜來幫助減肥。因為西紅柿、白蘿卜、西藍花、菠菜等蔬菜中幾乎不含有脂肪，糖分也不高，晚上吃不會引起肥胖。另外，這些蔬菜能促進新陳代謝，幫助減肥，同時減少身體血脂、膽固醇，也可以輔助減肥。
減肥的時候要少吃過于甜、過于油膩的食物。

通常情況下，沒有“吃什么主食減肥效果最好最快”的說法，減肥的人群可以吃紫薯、蕎麥面等主食來幫助減肥。
1.紫薯：紫薯含有豐富的膳食纖維、碳水化合物、維生素等營養物質，其中的糖分、脂肪等含量相對較少，適量吃可以減少脂肪攝入，還具有飽腹感，可以促進減肥。
2.蕎麥面：蕎麥面是用蕎麥面粉和水和成面團切制的細面條，具有營養價值高、低脂肪、低熱量、飽腹感強等優點。減肥的人群可以吃蕎麥面來促進減肥，可以保證營養攝入均衡，且不會導致脂肪堆積。

一般情況下，吃促進消化的菜減肥效果最好最快，具體分析如下：
如果求美者有減肥的需求，一般吃促進消化的菜減肥效果最好最快，比如南瓜、黃瓜、冬瓜、山藥、菠菜、油麥菜和芹菜等，能夠加快胃腸蠕動的速度，促進身體的新陳代謝，對減肥有明顯的促進效果。求美者還可以采用超聲吸脂術，利用高能低頻超聲波的效應，選擇性的破壞手術區域的皮下脂肪組織，生成脂肪乳化液后，再用負壓吸引將其抽出體外來達到手術效果的。
求美者在超聲吸脂術后恢復期間需要注意飲食清淡，可以適量增加營養的攝入，有利于身體的恢復。

晚上想要減肥，可以多吃一些以下幾種食物:黃瓜，黃瓜中含有大量的水分，而且是一種低熱量的食物，不會導致發胖，但是會增加人體的飽腹感；蘿卜，蘿卜中含有大量的纖維素，較低的熱量，容易使人體產生飽腹感，有助于減肥。

并沒有來月經吃什么減肥最快的說法，也不存在來月經吃什么減肥最快的方法。事實上，月經期間一般不建議減肥，可以在月經之后，通過控制飲食、運動鍛煉的方式減肥。
1、控制飲食
肥胖主要是由于有一些患者平時喜歡吃高脂肪、高熱量的食物導致，因此想要減肥，平時一定要嚴格控制個人飲食，避免吃高脂肪、高熱量的食物如烤肉、炸串等，可以吃一些含膳食纖維多的食物，比如燕麥、玉米等。
2、運動鍛煉
體育運動鍛煉的時候，比如游泳、跑步等，能夠加速體內的脂肪燃燒，還可以加速血液循環，不僅能夠瘦身，也有利于身體健康。
減肥沒有捷徑，需要循序漸進進行，切記節食減肥。