并沒有來月經(jīng)吃什么減肥最快的說法，也不存在來月經(jīng)吃什么減肥最快的方法。事實(shí)上，月經(jīng)期間一般不建議減肥，可以在月經(jīng)之后，通過控制飲食、運(yùn)動鍛煉的方式減肥。
1、控制飲食
肥胖主要是由于有一些患者平時(shí)喜歡吃高脂肪、高熱量的食物導(dǎo)致，因此想要減肥，平時(shí)一定要嚴(yán)格控制個(gè)人飲食，避免吃高脂肪、高熱量的食物如烤肉、炸串等，可以吃一些含膳食纖維多的食物，比如燕麥、玉米等。
2、運(yùn)動鍛煉
體育運(yùn)動鍛煉的時(shí)候，比如游泳、跑步等，能夠加速體內(nèi)的脂肪燃燒，還可以加速血液循環(huán)，不僅能夠瘦身，也有利于身體健康。
減肥沒有捷徑，需要循序漸進(jìn)進(jìn)行，切記節(jié)食減肥。

月經(jīng)期間減肥有效方法主要包括飲食均衡，不要過度運(yùn)動，患者可以吃高纖維食物，如糙米、燕麥、蔬菜及水果等，也可以吃維生素B類食物，如南瓜、牛奶、胡蘿卜等，并且還可以多吃高鉀食物，如香蕉。但患者月經(jīng)期抵抗力較弱，一般是不建議減肥的，經(jīng)期不建議服用寒涼食物，如果患者想減肥，可以經(jīng)期結(jié)束后多進(jìn)行運(yùn)動，并且不要節(jié)食，否則可能會營養(yǎng)不良進(jìn)而引起閉經(jīng)。

一般情況下，沒有減肥最好的說法。來月經(jīng)吃一些高纖維、富含維生素B、高鉀的食物減肥比較好。因?yàn)楦呃w維的食物不但可以有效促進(jìn)腸胃蠕動，從而調(diào)理經(jīng)期虛弱的腸胃，還能緩解便秘，具有很好的瘦肚子效果，如谷類、蔬菜、水果等。富含維生素B的食物，可以有效促進(jìn)人體的新陳代謝，從而起到燃脂減肥的功效，如南瓜、牛奶、胡蘿卜。高鉀食物有利于體內(nèi)多余的水分排出，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)食物，有助于減肥，比如豆腐、豆?jié){等。

一般情況下，來月經(jīng)時(shí)是不推薦減肥的，一般都是通過節(jié)食和吃藥來減輕體重。因?yàn)樵趤碓陆?jīng)期間吃一些含有激素的減肥藥，會引起月經(jīng)失調(diào)。在節(jié)食的時(shí)候要多加留意，這樣才能保證自己的健康。具體分析如下：
1、多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、黃瓜、西紅柿等；
2、多食用大麥、小麥、燕麥、黑麥等高纖維脂肪的食品；
3、高蛋白食品，例如：牛奶、低脂肪酸奶；
4、少吃糖，不要飲用含咖啡因的飲品。在來月經(jīng)期間要做到飲食平衡，避免出現(xiàn)嚴(yán)重的副作用。

來月經(jīng)可以吃香蕉或者喝清粥進(jìn)行減肥，月經(jīng)期間還是要以正常的飲食對減肥有好處，要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，同時(shí)在月經(jīng)期間一定要注意保暖，不要受涼，不要吃一些過于辛辣刺激的食物，想要減肥只能通過平時(shí)的飲食規(guī)律。不要暴飲暴食。

一般來說，來月經(jīng)期間減肥可以吃以下食物：
1、木瓜，木瓜中的解毒酶可以幫助身體排出多余的食物，木瓜中的果膠是一種很好的腸道清潔劑，可以幫助身體排出多余的垃圾。
2、無花果：無花果具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，具有清熱潤腸道的功效，而且含有較少的卡路里，可以食用無花果來瘦身。
3、香蕉：香蕉是一種富含多種微量元素和維他命的低脂水果，非常適合瘦身。
此外，患者應(yīng)該注意調(diào)整飲食，盡量以清淡有營養(yǎng)的食物為主，有助于防止不良癥狀。