晚上想要減肥，可以多吃一些以下幾種食物:黃瓜，黃瓜中含有大量的水分，而且是一種低熱量的食物，不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，但是會(huì)增加人體的飽腹感；蘿卜，蘿卜中含有大量的纖維素，較低的熱量，容易使人體產(chǎn)生飽腹感，有助于減肥。

由于個(gè)體差異，沒(méi)有“吃什么減肥效果最好最快”的說(shuō)法。患者平時(shí)控制飲食，適量吃富含膳食纖維、維生素的食物減肥效果比較好、比較快。
在日常生活中，患者想要減肥，應(yīng)先控制飲食，少吃或不吃油膩、辛辣、刺激的食物，并控制飲食攝入的熱量，避免進(jìn)食過(guò)多。另外，患者在平時(shí)還可以適量吃富含膳食纖維、維生素的食物，如西紅柿、西藍(lán)花、冬瓜等，這些食物中富含膳食纖維以及維生素，能起到很好的減肥效果。

通常沒(méi)有“晚上吃什么減肥效果最好最快”的說(shuō)法，晚上吃一些蔬菜減肥效果比較好、比較快。
晚上可吃些西紅柿、白蘿卜、西藍(lán)花、菠菜等蔬菜來(lái)幫助減肥。因?yàn)槲骷t柿、白蘿卜、西藍(lán)花、菠菜等蔬菜中幾乎不含有脂肪，糖分也不高，晚上吃不會(huì)引起肥胖。另外，這些蔬菜能促進(jìn)新陳代謝，幫助減肥，同時(shí)減少身體血脂、膽固醇，也可以輔助減肥。
減肥的時(shí)候要少吃過(guò)于甜、過(guò)于油膩的食物。

通常情況下，沒(méi)有“吃什么主食減肥效果最好最快”的說(shuō)法，減肥的人群可以吃紫薯、蕎麥面等主食來(lái)幫助減肥。
1.紫薯：紫薯含有豐富的膳食纖維、碳水化合物、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中的糖分、脂肪等含量相對(duì)較少，適量吃可以減少脂肪攝入，還具有飽腹感，可以促進(jìn)減肥。
2.蕎麥面：蕎麥面是用蕎麥面粉和水和成面團(tuán)切制的細(xì)面條，具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、低脂肪、低熱量、飽腹感強(qiáng)等優(yōu)點(diǎn)。減肥的人群可以吃蕎麥面來(lái)促進(jìn)減肥，可以保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，且不會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積。

一般情況下，吃促進(jìn)消化的菜減肥效果最好最快，具體分析如下：
如果求美者有減肥的需求，一般吃促進(jìn)消化的菜減肥效果最好最快，比如南瓜、黃瓜、冬瓜、山藥、菠菜、油麥菜和芹菜等，能夠加快胃腸蠕動(dòng)的速度，促進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)減肥有明顯的促進(jìn)效果。求美者還可以采用超聲吸脂術(shù)，利用高能低頻超聲波的效應(yīng)，選擇性的破壞手術(shù)區(qū)域的皮下脂肪組織，生成脂肪乳化液后，再用負(fù)壓吸引將其抽出體外來(lái)達(dá)到手術(shù)效果的。
求美者在超聲吸脂術(shù)后恢復(fù)期間需要注意飲食清淡，可以適量增加營(yíng)養(yǎng)的攝入，有利于身體的恢復(fù)。

并沒(méi)有來(lái)月經(jīng)吃什么減肥最快的說(shuō)法，也不存在來(lái)月經(jīng)吃什么減肥最快的方法。事實(shí)上，月經(jīng)期間一般不建議減肥，可以在月經(jīng)之后，通過(guò)控制飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式減肥。
1、控制飲食
肥胖主要是由于有一些患者平時(shí)喜歡吃高脂肪、高熱量的食物導(dǎo)致，因此想要減肥，平時(shí)一定要嚴(yán)格控制個(gè)人飲食，避免吃高脂肪、高熱量的食物如烤肉、炸串等，可以吃一些含膳食纖維多的食物，比如燕麥、玉米等。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉
體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，比如游泳、跑步等，能夠加速體內(nèi)的脂肪燃燒，還可以加速血液循環(huán)，不僅能夠瘦身，也有利于身體健康。
減肥沒(méi)有捷徑，需要循序漸進(jìn)進(jìn)行，切記節(jié)食減肥。