通常沒(méi)有“紅茶和綠茶哪個(gè)減肥最好”的說(shuō)法，一般綠茶的減肥相對(duì)紅茶來(lái)說(shuō)效果更好。
綠茶中含有茶多酚、維生素、兒茶素等物質(zhì)，可以起到潤(rùn)腸通便、促進(jìn)消化的作用，通常綠茶的兒茶素相較于紅茶來(lái)說(shuō)會(huì)多一點(diǎn)，所以綠茶的減肥效果可能會(huì)好一些。減肥期間還要少吃肥膩、過(guò)甜的食物，增加體育鍛煉。
減肥不可以采用節(jié)食的方法，三餐需要定時(shí)定量。

紅茶和綠茶都是具有減肥的功效的，適當(dāng)?shù)娘嬘茫�都是有助于減肥的。紅茶性溫，綠茶性涼。紅茶適合脾胃虛弱的人飲用。無(wú)論是喝紅茶還是綠茶都應(yīng)該注意，不可以空腹喝茶。想要減輕體重飲茶只能作為輔助的作用，只有做到減少攝入量，增加消耗量，才可以減輕體重。

減肥人士無(wú)論喝紅茶還是綠茶，一般都能起到輔助減肥的作用。
紅茶為山茶目山茶科植物，綠茶則是采取茶樹(shù)的新葉或芽，經(jīng)殺青、揉捻等典型工藝制作而成，都屬于中國(guó)傳統(tǒng)飲品。由于紅茶和綠茶含有豐富的茶多酚、茶黃色素等成分，減肥人士飲用完后，一般能加快人體的新陳代謝，可以提高身體對(duì)脂肪的分解速度，進(jìn)而起到輔助減肥的作用。

通常情況下，紅茶不能減肥，沒(méi)有減肥的效果。具體分析如下：
紅茶含有氨基酸、礦物質(zhì)、多酚類(lèi)物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)元素，一般可以促進(jìn)新陳代謝、增進(jìn)食欲。但是一般不具有減肥的效果。所以在減肥期間，還需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥的效果，如進(jìn)行跑步、跳繩、打羽毛球等。還要減少高熱量、高脂肪食物的攝入，可以促進(jìn)減肥。

適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶對(duì)身體有好處，也有利于減肥，但是單純依靠這種方法減肥效果太有限，很難瘦下來(lái)，健康的減肥方法，需要節(jié)食加上有效運(yùn)動(dòng)。每天少吃一些主食，不吃油炸食物以及巧克力等高熱量食物，多吃蔬菜和水果，每天有意識(shí)做鍛煉運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、俯臥撐、爬樓梯、長(zhǎng)跑、游泳等，減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

紅茶屬于完全發(fā)酵的茶，喝紅茶可以調(diào)節(jié)人體的機(jī)能，有助于食物的消化吸收，所以紅茶有一定的減肥效果，但是這種作用非常微弱，并不能夠完全起到減肥的目的，因此想要徹底的減肥可以看自己肥胖程度進(jìn)行選擇，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥不僅比較健康，而且對(duì)身體的傷害也比較小。