減肥人士吃紅薯葉通常可以有利于減肥。
減肥人士一般通過加強(qiáng)體育鍛煉燃燒人體多余脂肪的同時，還需要長時間控制飲食，盡量避免食用高熱量、高脂肪的食物，比如火鍋、冒菜、漢堡包等，盡量吃一些低脂、富含維生素的食物，比如紅薯葉、芹菜等。
紅薯葉為旋花科番薯葉屬植物，含有豐富的膳食纖維，減肥人士平時吃紅薯葉可以促進(jìn)腸道蠕動，加快人體的新陳代謝，一定程度上有利于減肥。
通常情況下，紅薯葉可以減肥，但效果比較有限。具體分析如下：
由于紅薯葉中膳食纖維含量較高，患者在減肥期間適量吃紅薯葉，能促進(jìn)腸胃蠕動，有利于消化，還能促進(jìn)身體的新陳代謝。所以，紅薯葉能起到一定的減肥作用。但是，單純只是吃紅薯葉，減肥效果是比較有限的，患者還應(yīng)控制飲食，并堅持運動，從而達(dá)到令人滿意的減肥效果。
適量地吃紅薯可以輔助減肥。紅薯雖然是淀粉類食物，但是它含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，代替主食食用，可以促進(jìn)腸道的蠕動，加速排出體內(nèi)食物殘渣，潤腸通便，減肥瘦身。但是，紅薯含有大量的糖分，不能多吃，會造成消化不良，來不及消化的糖分會在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致腹脹、腹痛、放屁等不適癥狀。減肥人士每天吃200克熟紅薯即可，過多食用會影響腸胃健康，還會增加長胖的風(fēng)險。
晚餐是可以吃紅薯的，烤紅薯更好它是屬于低熱量的食物。紅薯中各種營養(yǎng)成分比較多而且還具有潤腸通便的功能，膳食纖維含量豐富，另外，紅薯能夠增加飽腹感減少晚餐對主食的攝入，對于減肥的人群來說效果非常好。
減肥一般可以吃紅薯干，但要適量。
紅薯干是一種低熱量、低脂肪、低糖的食品，可以降低對其他食物的攝入量。紅薯干富含多種礦物質(zhì)，如食物纖維、維生素等，具有促進(jìn)排便、疏通大便、排毒等功效，減肥期間可以適量食用，但不宜過多。平時還應(yīng)注意多吃一些蔬菜和水果，避免食用油膩的食物和高膽固醇的食物，多運動，多休息。
