通常情況下，適量吃甜玉米可以減肥，吃多了不可以。
甜玉米是玉米的常見品種之一，屬于粗糧類的食物，味道香甜、營養(yǎng)豐富，熱量比較低，吃后其中的膳食纖維可以增強(qiáng)飽腹感，還能夠減少其他高熱量、高脂肪食物的攝入，比如炸雞、奶油、火鍋等，所以一般適量吃甜玉米可以減肥。但是甜玉米含有一定的糖分，吃多了可能會攝入過量，轉(zhuǎn)化為脂肪，此時就不可以減肥。
減肥需要保持營養(yǎng)均衡，同時適當(dāng)通過跑步、瑜伽、游泳等方式燃燒脂肪。

甜玉米和糯玉米都不能起到減肥的作用。實際上任何食品得食入都不可能起到減肥的作用。過多的食用甜玉米或者糯玉米，導(dǎo)致碳水化合物在體內(nèi)的蓄積，轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，還有可能起到使人體增肥、增重的可能。所以無論是甜玉米和糯玉米都起不到減肥的效果。如果想要減肥，最主要的方法是控制飲食同時增加運(yùn)動，從而使熱量盡可能多地消耗掉達(dá)到減肥的目的。

不管是甜玉米，還是糯玉米，都只具有輔助減肥的效果，但如果只吃玉米，并不具有減肥的功效。
減肥一般需要通過運(yùn)動鍛煉、控制飲食等方法來消耗體內(nèi)脂肪，單吃玉米并不能達(dá)到減肥的效果，但其脂肪含量較少，較為適合減肥人群食用，輔助減肥。減肥的人除了吃玉米，還可以吃小麥、蕎麥等膳食纖維豐富的粗糧，或遵醫(yī)囑服用山楂、山藥、茯苓等健脾的藥物，也能起到輔助減肥的效果。

晚上不吃飯只吃玉米的話，那么是可以達(dá)到減肥的，因為玉米是粗纖維食物而且有豐富的營養(yǎng)，它的熱量也很低，所以在晚上的話是可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍┯衩捉ㄗh除了吃玉米，因為玉米可以幫助人腸道促進(jìn)吸收的作用，如果晚上吃玉米的話不能多，因為容易積食。

如果晚餐只吃少量煮玉米，則可以起到減肥效果。煮玉米是以玉米籽的形式被人體攝入，玉米籽因為外殼中的纖維素不能被人體消化和吸收，就會影響到玉米籽內(nèi)部的淀粉吸收，加上攝入量比較少，難以滿足機(jī)體的能量需要，會有部分儲存的脂肪被消耗而起到一定的減肥作用。

晚上吃煮玉米是可以幫助減肥的。
晚上吃煮玉米一般可以減肥，因為玉米當(dāng)中含有的豐富的膳食纖維，進(jìn)食之后能夠促進(jìn)胃腸蠕動，還可以增加飽腹感，對減肥是有益的，但是不宜一次性吃太多，容易引起腹脹。晚上還可以多吃些蔬菜水果，如黃瓜、苦瓜、蘋果、獼猴桃、桃子等，不僅能夠減少脂肪的堆積，還可以促進(jìn)人體腸胃蠕動，幫助排毒來幫助減肥。
平時還要多運(yùn)動，可以選擇跑步、跳繩等。