沙棘對減肥有一定輔助作用，但功效不明顯，具體內容如下：
沙棘是一種中藥材，有健脾消食、改善胃動力、促進胃腸蠕動的作用。一般可以利用沙棘加快身體新陳代謝的速度，從而幫助減肥，但如果僅依靠沙棘減肥，效果不明顯。要想快速瘦身，可以遵醫囑選擇抽脂手術，這種方法是利用器械將脂肪碎塊抽吸出，以達到吸收脂肪的目的。要想達到減肥的目的，還可以選擇中醫的針灸、拔罐、穴位埋線等。
皮蛋瘦肉粥有補充能量、安神除煩、緩解腦部因葡萄糖供養不足而引起的疲勞、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、沮喪、極度口渴等癥狀的功效。熱量為214大卡/100g，脂肪4.19克。在一定程度上對于減肥有幫助。
減肥果最不錯的保健功效是清熱解毒，減肥果的味道比較苦澀，能夠有清熱、消炎的功效。減肥果有促進消化和通便的功效，可以起到減肥的效果，但是主要的減肥成效是因人而異的。沖泡減肥果的時候，切忌不要加糖和蜂蜜，這些含糖比較高的物質熱量也高，會影響減肥的功效。寒性體質不要多吃減肥果。減肥果富含維C，因此不適合和牛奶、豆漿一起食用。
山藥有一定的減肥功效。
山藥的熱量比較低，但營養豐富價值高，其中含有大量的膳食纖維，容易使人產生飽腹感，可以降低食欲，減少食物和熱量的攝入，進而有助于減肥。此外，山藥中還含有一種多糖蛋白質，可以保持血管有彈性，有效預防心腦血管疾病，防止動脈硬化。
日常生活中，建議多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃肥肉、炸雞、蛋糕等油膩、高甜的食物，適當運動，如跑步、跳繩等，有利于控制體重。
決明子的減肥功效體現在可以潤腸通便，但是只能起到輔助減肥的效果。
決明子的具有清熱明目、潤腸通便的作用，適量的將決明子煎服可以有效的緩解大便密結，起到通暢大便的功效。但是潤腸通便只能起到輔助減肥的效果，并不能有效減肥。如果身體的脂肪量太多，求美者也可以前往正規的醫療美容醫院選擇抽脂手術來減肥，通過對脂肪多的部位注射藥物，使脂肪發生膨脹，然后再利用負壓將脂肪抽出的方式來減肥。在科學的護理之下，抽脂手術的效果一般是長效的，但是部分人群也會出現反彈，具體的效果和維持時間因人而異，抽脂手術具有風險，需要謹慎選擇。
日常生活中要配合健康的運動來減肥。