減肥果最不錯的保健功效是清熱解毒，減肥果的味道比較苦澀，能夠有清熱、消炎的功效。減肥果有促進消化和通便的功效，可以起到減肥的效果，但是主要的減肥成效是因人而異的。沖泡減肥果的時候，切忌不要加糖和蜂蜜，這些含糖比較高的物質熱量也高，會影響減肥的功效。寒性體質不要多吃減肥果。減肥果富含維C，因此不適合和牛奶、豆漿一起食用。
減肥果一般指瘦瘦果。瘦瘦果的功效是補充營養、潤腸通便等，副作用可能是腹痛、腹瀉等。
瘦瘦果營養豐富，主要含有蛋白質、維生素、碳水化合物等營養成分，可以補充營養，提高機體免疫力。瘦瘦果還含有檸檬酸、蘋果酸等成分，可以促進食欲，還有潤腸通便的作用。適量吃瘦瘦果通常沒有明顯的副作用。如果大量吃瘦瘦果，可能引起消化不良，出現腹痛、腹瀉等癥狀。
日常應該規律飲食，少吃炸雞、蛋糕等熱量較高的食物，可以適當運動，消耗熱量，從而達到減肥的效果。
在泡水喝前先用溫水浸泡一下，這樣可以洗掉上面的灰塵，再取出來沖水喝就不會有臟東西了。減肥果并不是好喝的茶飲，味道是比較苦澀的，而且還很酸，大多數人都難以接受，干制的減肥果在口感上稍微好些，可以減少新鮮果實的酸澀。
減肥效果是有副作用的，脾胃虛弱會造成腹瀉等不良反應，不過副作用小。要想減肥可以多吃膳食纖維高的食品，多吃豆制食品，多吃些蛋白質少吃些脂肪，多吃富含維生素的食物。
減肥果又叫瘦瘦果，天然副作用不是特別的大，具有清熱解毒，明清肝、益喉潤肺，消炎利尿、通便、減肥降脂之功效，所以減肥效果還可以，但是很容易反彈的。而且長期大量飲用是對胃腸道黏膜會有刺激性的。長期使用會產生依賴。