經(jīng)期適合喝什么營養(yǎng)湯需要根據(jù)女性的身體情況來決定。
每個(gè)人的身體體質(zhì)有所不同，有的人平時(shí)怕冷，經(jīng)量少，這種情況可以選擇具有暖宮活血效果的營養(yǎng)湯，比如使用紅糖、桂圓、生姜熬水喝。但如果在經(jīng)期出現(xiàn)身體乏力、頭暈、面色發(fā)白等癥狀，則需要喝具有補(bǔ)氣補(bǔ)血效果的營養(yǎng)湯，比如使用大棗、木耳、烏雞燉湯。另外，如果女性月經(jīng)量很多，可以選擇使用烏梅紅糖熬湯喝。

一般情況下，經(jīng)期適合喝花生紅棗紅糖湯、黑木耳蓮藕白蘿卜湯、紅棗姜湯等湯。1.花生紅棗紅糖湯：將適量花生、紅棗洗凈，放入鍋中并加入適量清水，大火煮開后加入適量紅糖，熬煮片刻即可盛出食用。喝花生紅棗紅糖湯有助于補(bǔ)血養(yǎng)氣、增強(qiáng)抵抗力；2.黑木耳蓮藕白蘿卜湯：將黑木耳、白蘿卜、蓮藕洗凈，放入鍋中后加入適量清水燒開，熬煮片刻后再加入適量紅糖。喝黑木耳蓮藕蘿卜湯有助于預(yù)防月經(jīng)過多引起的貧血、體虛等；3.紅棗姜湯：將紅棗、生姜洗凈，放入鍋中后加入適量清水，再加入適量紅糖，一起熬煮片刻后即可飲用。紅棗姜湯有助于溫補(bǔ)身體，有利于緩解痛經(jīng)。

通常情況下，月經(jīng)期的女性可以適量喝姜茶、紅棗枸杞茶等。具體情況分析如下：
月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落而形成的，月經(jīng)期的女性一般會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、手腳冰冷等情況，月經(jīng)期的女性可以適量喝姜茶、紅棗枸杞茶等茶既能補(bǔ)充氣血，又能活血調(diào)經(jīng)。
建議女性在月經(jīng)期間要注意保暖，少吃辛辣、生冷、刺激性的食物，保持心情愉悅，避免熬夜，避免過度勞累，經(jīng)期時(shí)做好外陰的清潔工作。

經(jīng)期時(shí)要避免拉伸以及下身的牽引等運(yùn)動(dòng)，正常的慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)都是可以進(jìn)行的，主要減少拉伸運(yùn)動(dòng)即可。可以適當(dāng)散步，不是非得在月經(jīng)期做運(yùn)動(dòng)，所有的運(yùn)動(dòng)都適當(dāng)避開月經(jīng)期就可以了。

不用擔(dān)心懷孕這個(gè)問題，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間體內(nèi)不會(huì)排卵的，所以是不會(huì)懷孕的。但是有一點(diǎn)要說的是，月經(jīng)期間是不可以同房的，否則很容易影響到經(jīng)期，而且有可能誘發(fā)感染導(dǎo)致婦科病，嚴(yán)重的還可能影響到以后不能懷孕。所以月經(jīng)期間是不可以同房的。

經(jīng)血出現(xiàn)鮮紅的情況，可能是用藥影響了月經(jīng)，也可能是婦科疾病造成的異常出血，是不正常的。正常的月經(jīng)血特點(diǎn)是不凝固呈暗紅色，月經(jīng)血中除血液外，還有子宮內(nèi)膜脫落的碎片，子宮頸黏液及陰道上皮細(xì)胞等。