疤痕自然淡化需要多久因人而異，因為每個人皮膚質量和疤痕深重程度不同，一般情況下，疤痕自然淡化需要一年。
通常疤痕的產生需要經歷增生期，增生期的時候往往會出現局部的腫痛等，然后是自然消退期，疤痕會逐漸的穩定，出現逐漸的淡化，一般自然消退期大概是在6個月左右。所以疤痕如果是自然淡化，通常要1年左右的時間。但是疤痕不會完全的自然消退，一般情況下可以消退10%-15%左右。然后1年以后進入疤痕的1個穩定期，進入穩定期的疤痕再出現自然淡化的可能性就比較小了，需要進行進一步的治療來淡化疤痕。在這個期間要注意忌口煙酒、辣椒、羊肉這種刺激類食物，注意防曬。
目前淡化疤痕有手術外科、藥物、激光、微針、微創針刀松解等各種理化的手段，當然還可以通過化妝比如有些女同志為了美在手上或者在頸部甚至在前胸等一些小疤痕紋一個很鮮艷的小花朵等，這個都是淡化疤痕或者改善疤痕的一個很好的手段。
如果想要疤痕淡化的話，可以涂抹一些淡化疤痕的藥膏進行治療。也可以采取激光去疤痕的方法。這種方法既安全又可靠，是一個不錯的選擇。平時要注意多吃清淡食物，少吃色素含量高的食物。
求美者可以通過飲食調理、果酸煥膚等方式來淡化疤痕。
1、飲食調理：淡化斑痕要注意飲食調理，日常應飲食清淡為主，多吃蔬菜瓜果，多吃橘子、葡萄、牛奶等含蛋白質高的美白食物，少吃辣椒、火鍋等辛辣刺激性食物，避免疤痕難以恢復。
2、果酸煥膚：這是一種常見的美容方法，有消痕淡斑，去除色素、美白嫩膚的效果，患者可通過果酸涂抹疤痕處皮膚，清除老化角質層，促進疤痕修復。
如果患者身上有疤痕，患者可以吃富含維生素C、蛋白質的食物。
患者可以適當吃黃瓜、雞蛋、瘦肉等，能夠為身體補充維生素C和蛋白質，而維生素C具有促進膠原合成代謝的作用，蛋白質是膠原合成所需的養料，多為身體補充這兩種營養物質，可以促進患處中膠原層的新陳代謝，從而逐漸淡化疤痕。
除此之外，患者還可以遵醫囑使用除疤膏、積雪苷霜軟膏等藥物進行治療，也可以通過點陣激光來治療，主要是利用激光分散出來的均勻光束，作用于皮膚上面，促使周圍健康的皮膚快速地生長，從而淡化疤痕。