遺精后可以泡點(diǎn)枸杞喝水，多吃韭菜大蔥腰子都是有助于恢復(fù)的。平時(shí)有手淫的壞習(xí)慣需要及早地戒掉，手淫過(guò)度導(dǎo)致腎虛，平時(shí)可以加強(qiáng)鍛煉來(lái)改善，已經(jīng)的現(xiàn)象也可以戒煙戒酒，改掉不良嗜好。

香蕉，吃香蕉的好處有很多，專家認(rèn)為香蕉清熱解毒，香蕉的營(yíng)養(yǎng)多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。還可以吃一些蝦，枸杞。蠔，還有桑葚可以幫助改善遺精固精這種病情生殖亞健康。因此，對(duì)于在積極備戰(zhàn)下一代造人工程的男人，不妨在季節(jié)里多吃些。

男性經(jīng)常有遺精，所以需要考慮兩個(gè)因素。一是生活習(xí)慣，比如看刺激的圖片和電影。另一個(gè)是心理壓力相對(duì)較高。二是腎功能問(wèn)題或泌尿系統(tǒng)炎癥刺激是遺精的主要原因。補(bǔ)充精子，實(shí)際上是動(dòng)物的睪丸，以及微量元素鋅和硒。

失眠遺精一般可以用中藥湯劑治療。
根據(jù)不同的伴隨癥狀，選擇不同的方劑進(jìn)行針對(duì)性治療。如果患者伴有多夢(mèng)、頭暈，可服用黃連清心湯。如果遺精患者伴有小便黃赤，口苦膩，可服用解結(jié)飲。如果遺精伴有失眠、健忘、乏力，建議吃妙香粉。如果是無(wú)夢(mèng)遺精，伴有腰膝酸軟，陽(yáng)痿早泄，建議服用金鎖丸。同時(shí)要注意飲食清淡，多運(yùn)動(dòng)可以改善失眠和遺精。

男人稀精少精遺精可多食用黑色水果、蔬菜，如黑豆、黑木耳等，及黑色堅(jiān)果類食物。飲食應(yīng)講究營(yíng)養(yǎng)均衡，種類廣而適當(dāng)用雞鴨魚(yú)肉，少量食用牛羊肉，亦可口服含鈣、鐵、鋅、錳等維生素的保健品，食用維生素片起輔助效果。

遺精中醫(yī)認(rèn)為和腎虛有關(guān)系，人進(jìn)入青春期以后會(huì)出現(xiàn)遺精，屬于正常的生理表現(xiàn)，有精滿自溢的說(shuō)法，如果總是遺精與腎虛有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為腎陰虛會(huì)導(dǎo)致遺精和盜汗，這可以通過(guò)補(bǔ)腎來(lái)治療。