香蕉，吃香蕉的好處有很多，專家認為香蕉清熱解毒，香蕉的營養多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。還可以吃一些蝦，枸杞。蠔，還有桑葚可以幫助改善遺精固精這種病情生殖亞健康。因此，對于在積極備戰下一代造人工程的男人，不妨在季節里多吃些。

男性經常有遺精，所以需要考慮兩個因素。一是生活習慣，比如看刺激的圖片和電影。另一個是心理壓力相對較高。二是腎功能問題或泌尿系統炎癥刺激是遺精的主要原因。補充精子，實際上是動物的睪丸，以及微量元素鋅和硒。

失眠遺精一般可以用中藥湯劑治療。
根據不同的伴隨癥狀，選擇不同的方劑進行針對性治療。如果患者伴有多夢、頭暈，可服用黃連清心湯。如果遺精患者伴有小便黃赤，口苦膩，可服用解結飲。如果遺精伴有失眠、健忘、乏力，建議吃妙香粉。如果是無夢遺精，伴有腰膝酸軟，陽痿早泄，建議服用金鎖丸。同時要注意飲食清淡，多運動可以改善失眠和遺精。

男人稀精少精遺精可多食用黑色水果、蔬菜，如黑豆、黑木耳等，及黑色堅果類食物。飲食應講究營養均衡，種類廣而適當用雞鴨魚肉，少量食用牛羊肉，亦可口服含鈣、鐵、鋅、錳等維生素的保健品，食用維生素片起輔助效果。

遺精后可以泡點枸杞喝水，多吃韭菜大蔥腰子都是有助于恢復的。平時有手淫的壞習慣需要及早地戒掉，手淫過度導致腎虛，平時可以加強鍛煉來改善，已經的現象也可以戒煙戒酒，改掉不良嗜好。

遺精中醫認為和腎虛有關系，人進入青春期以后會出現遺精，屬于正常的生理表現，有精滿自溢的說法，如果總是遺精與腎虛有關，中醫認為腎陰虛會導致遺精和盜汗，這可以通過補腎來治療。