一般情況下，由于個體差異，臨床上沒有“孕婦吃什么補鈣最快最好”這一說法。孕婦可以吃含鈣量豐富的食物來補鈣。具體情況分析如下：
懷孕三個月之后，胎兒已經發育完全，需要補充足夠的鈣質。建議平時多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。孕婦可以多吃一些豆制品來補充鈣。海鮮是補鈣最快的食物，比如鯽魚、鯉魚、蝦、蝦皮、海帶、紫菜、海參等，這些海產品不僅鈣含量高，而且蛋白質含量也高，營養價值也高，可以快速為人體補充鈣。
孕婦吃葡萄糖酸鈣補鈣較快。
在孕期除了補充豐富的營養以外，也需要進行補鈣與鐵。預防胎兒出現某些疾病。孕期可以適當的吃一些含鈣較高的食物，例如，海帶，紫菜，排骨等。此外，孕期還可以通過曬太陽來進行補鈣。孕期多注意休息，保持充足的睡眠和提高睡眠質量。定期去醫院進行產檢，觀察胎兒的胎心，胚芽等發育情況。防止胎兒生長發育出現差錯。
牛奶除含有豐富的鈣之外，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收，而且牛奶中的鈣質人體更易吸取。因此牛奶應該作為日常補鈣的主要食品，其他奶制品如酸奶、奶酪、奶片都是良好的鈣來源。豆制品也是不錯的選擇，大豆是高蛋白食物，含鈣量也是非常高的。三、海帶和蝦皮。海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上，就可以補鈣。海帶與肉類同煮，或是煮后涼拌都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高。
由于孕婦的身體需要提供兩個人的能量，所以補鈣也是非常有必要的，一般懷孕前三個月和后三個月在補鈣的同時，還要適當的吃些葉酸，防止胎兒畸形，孕婦補鈣的方法有很多，比如孕婦奶粉，迪巧鈣，還有各種含鈣類比較多的食物。
補鈣最快最好應該是牛乳鈣，其次是液體鈣，另外正規廠家生產的鈣都可以，同時補充維生素D和多領孩子做戶外活動，多曬太陽也有利于鈣的吸收，飲食上注意多吃含鈣高的食物，例如牛奶，豆類，蝦皮。
