為緩解分娩的陣痛，孕婦可以選擇下蹲或者反坐在椅子上，然后調整自己的呼吸，有宮縮時，可以深吸一口氣，然后盡量憋氣慢慢呼出，同時可以按摩腹部盡量放松。如果條件許可，也可以選擇鎮痛分娩。只要產前檢查孕婦身體狀況和胎兒符合陰道分娩的條件還是應該選擇陰道分娩。

孕婦分娩鎮痛主要是由于子宮收縮、骨盆擴張以及子宮內口的開放等引起的。孕婦可以選擇下蹲或者反坐在椅子上，調整自己的呼吸來緩解癥狀。有宮縮時可以深吸一口氣，然后盡量憋氣，再慢慢呼出，同時可以按摩腹部，盡量放松。孕婦還也可以選擇鎮痛分娩，不過在產前檢查孕婦身體狀況和胎兒符合陰道分娩的條件建議最好選擇陰道分娩。

分娩前陣痛可以通過以下方法來轉移注意力。
孕婦在分娩前出現陣痛的情況是正�，F象，一般都是由子宮收縮引起的。如果疼痛的感覺較為強烈，孕婦可以通過深呼吸或者和家人聊天來轉移注意力。并且，孕婦在出現規律性的宮縮之后需要及時送往醫院待產。孕婦的產前征兆一般由規律性的宮縮，羊水破裂，見紅，出現這種癥狀就需要及時到醫院待產了。

分娩陣痛呼吸法是腹部呼吸，用于在宮縮間隙放松使用，鼻子吸氣，鼓肚子，吐氣，循環繼續鼻子吸氣，用于宮縮時呼吸，鼻子吸氣量應該和嘴巴的吐氣量相等，可以一邊按摩肚子一邊呼吸。