男性備孕要吃1~3個月葉酸，男性體內葉酸含量不足時，精液的濃度會降低，精子的活動能力會減弱，卵子受孕會比較困難，還會增加發生染色體缺陷的概率，增大孩子長大后患嚴重疾病的危險性。并且葉酸在人體內還能與其他物質合成葉酸鹽，對于孕育優質寶寶也起著關鍵作用。
備孕期間，男方可以補充一定的葉酸的，有利于提高精子質量，也有利于寶寶的受孕和發育，但是不是絕對必要的，男性備孕期間首要任務是提高精子質量，所以可以補鋅硒和蛋白質。
葉酸要吃到三個月才能停。口服葉酸能夠有效地避免胎兒出現神經管畸形，可以服用到孕后三個月停止就好，平時在飲食上也要注意補充一些。多吃富含維生素和優質蛋白的食物，有助于身體的健康，還要保證充足的睡眠，在備孕期間可以適當的做一些運動，增強身體的免疫力。
準備懷孕的男人不需要葉酸。葉酸的主要作用是防止兒童神經血管畸形。準備懷孕的婦女應該從懷孕前三個月到懷孕后兩個月吃葉酸。在準備懷孕期間，夫妻雙方都應該保持最完美的身體狀況。這個人必須改掉一些不良的生活習慣，如吸煙和飲酒。
備孕前雙方做個孕前檢查，加強營造，適當的鍛煉，使雙方身體處于良好的狀態，雙方都需要服用葉酸，少食辛辣刺激性食物，多食新鮮蔬菜水果。平時要多注意休息。多吃一些清淡的食物。