懷孕期孕婦吃富含高蛋白的食物有營養。孕婦只有攝取足夠的營養物質，才能保障胎兒正常發育，孕婦補充營養可吃蛋白質含量豐富的食物，比如蛋類、魚類、肉類、乳制品、豆制品等。孕婦攝入蛋白質不足會造成胎兒生長緩慢，每天要多攝入蛋白質，才能滿足母體和胎兒的需求，孕婦補充營養可多吃富含碳水化合物食物，比如谷類、水果、蔬菜。

懷孕之后應該多吃一些營養豐富的食物，一般午餐多吃一些面食以及米飯，還有菜品之類的食物，因為這些是容易幫助孕婦消化，而且可以補充身體的營養，但是要注意一天當中少食多餐的好習慣，因為養成這樣的好習慣，對于胃部調養都是有好處的。

懷孕期間孕婦可以吃菠菜、油菜、西藍花、芹菜等清淡、營養豐富、易消化的蔬菜。
懷孕期間，除了要補充大量的卡路里、蛋白質外，還要保證營養充足，規律飲食，不要吃太多的寒涼、辛辣刺激的食物。可以多吃一些綠色的蔬菜來補充葉酸以及維生素，促進腸道的蠕動，如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等。避免吃如螃蟹，桂圓，山楂，薏米等，可能會誘發宮縮導致流產的發生。
懷孕期間也要根據自己身體情況來選擇蔬菜，對于患有疾病的孕婦，建議在醫生的指導下合理飲食，以免對身體造成不良影響。

孕婦懷孕期間吃以下食物最好。
孕婦在懷孕期間為了滿足胎兒和自身的營養所需，飲食上需要注意營養均衡，不能挑食。可以適當的多吃一些雞蛋、牛奶、魚肉。這些食物都可以起到補充蛋白質的作用。并且，新鮮的水果和蔬菜也是需要適當的進食的，可以補充身體所需的維生素。另外，孕婦在孕中期和孕晚期還需要適量的吃一些含碘高的食物。

一般來說，懷孕吃富含優質蛋白質的食物營養最好。
孕期要注意營養平衡。建議平時多吃富含優質蛋白質的食物，比如蛋類，牛奶，豆制品等，這些都是容易被人體吸收的。平時要多吃新鮮的蔬菜和水果，這些都是可以補充各種維生素和葉酸的，在懷孕期間是非常重要的。另外在懷孕的后期，可以多吃一些海帶和紫菜，多吃黑芝麻、黑豆、黑米等富含鐵元素的食物，可以有效地防止貧血。

懷孕早餐中，推薦雞蛋、牛奶、米飯、面食、豆漿、粥類更營養。
患者需要注意的是，但不宜牛奶與雞蛋同食，同食容易造成營養過旺、人體無法吸收。可選擇單獨吃，吃完早飯1小時后，多喝1袋牛奶做間食。還要多吃含綠葉蔬菜、新鮮水果等，孕期孕婦切忌暴飲暴食、少食。每日進食食物種類達30余種才可確保營養平衡，其中瓜果蔬菜較多。