孕婦在懷孕初期應(yīng)補(bǔ)充葉酸，防止胎兒發(fā)育畸形。孕中期胎兒生長發(fā)育較快，需要補(bǔ)充大量的鈣，多吃些含鈣量高的食物：如奶類、魚類、蝦、豆制品、芝麻等。另外，可以多吃些含鐵、鋅、碘等礦物質(zhì)的食物：如瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋類、香菇、菠菜、花生、核桃、松子、南瓜、紫菜、海帶、紫菜、干貝等。平時(shí)生活中都要吃些新鮮的水果蔬菜，合理搭配，營養(yǎng)均衡，避免辛辣刺激、生涼食物，保證胎兒的營養(yǎng)需求。

在孕期，孕婦需要補(bǔ)充一些重要的營養(yǎng)，以保證寶寶的健康和全面發(fā)育，如葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等。但食物攝取營養(yǎng)有限，必要時(shí)可以服用營養(yǎng)補(bǔ)充劑來改善，如美好蘊(yùn)育潤康。
葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形和其他缺陷，建議孕婦在孕早期就開始補(bǔ)充葉酸。建議食用綠葉蔬菜、豆類、谷類、柑橘類水果等食物。蛋白質(zhì)是胎兒發(fā)育所必需的重要營養(yǎng)素，孕婦可以通過食用瘦肉、雞肉、魚、蛋類、豆類等食物來攝取蛋白質(zhì)。孕期需要補(bǔ)充足夠的鈣，以促進(jìn)孕婦的骨骼和牙齒的健康，并且可以促進(jìn)胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育。建議食用牛奶、豆腐、乳酪、海產(chǎn)品等食物。
部分孕婦因早孕反應(yīng)、飲食限制等因素難以從食物中獲取充足的營養(yǎng)素，此時(shí)建議服用美好蘊(yùn)育潤康營養(yǎng)包，其主要成分為以α-亞麻酸，配伍了葉酸、卵磷脂、牛磺酸、維生素D等多種維生素和微量元素，有助于孕婦攝入充足、均衡的營養(yǎng)，為孕產(chǎn)期提供保障。

懷孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育，在時(shí)段，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素、礦物質(zhì)、葉酸，尤其需要補(bǔ)充DHA，因?yàn)檠a(bǔ)充DHA對孩子大腦和視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞有很大幫助，可以讓孩子先天更聰明。

孕期營養(yǎng)補(bǔ)充的原則如下;
1,孕期需要注意保持飲食規(guī)律與營養(yǎng)均衡，多食用維生素含量高，營養(yǎng)價(jià)值豐富的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣，避免不能及時(shí)滿足胎兒的需求，從而影響胎兒的發(fā)育。
2，孕婦需要放松心態(tài)，保持心情愉悅和情緒穩(wěn)定，有利于胎兒的生長發(fā)育。
3，保持充足的睡眠時(shí)間，禁止熬夜，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活作息。

孕期需要補(bǔ)充以下幾樣元素：
1.一般來說，懷孕初期要攝入足夠的碳水化合物，可以多吃谷物。主要是因?yàn)榇藭r(shí)妊娠反應(yīng)嚴(yán)重，可能導(dǎo)致不能正常進(jìn)食，會(huì)影響胎兒早期腦部發(fā)育不良。此時(shí)不必過分強(qiáng)調(diào)平衡飲食。
2.正常情況下，懷孕中晚期要適當(dāng)?shù)脑黾郁~肉，蛋類，瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白食物的來源。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)和含碘食物。同時(shí)也要適量增加身體活動(dòng)，維持體重的適宜增長。

在早孕時(shí)期，為了避免寶寶神經(jīng)管畸形的發(fā)育，可以補(bǔ)充葉酸，至少吃到孕3個(gè)月。在中晚期妊娠時(shí)，由于寶寶生長發(fā)育比較快，孕媽媽及時(shí)補(bǔ)充鈣元素，平時(shí)多吃一些蛋、瘦肉，牛奶等含鈣豐富的食物。