孕婦在懷孕初期應補充葉酸，防止胎兒發育畸形。孕中期胎兒生長發育較快，需要補充大量的鈣，多吃些含鈣量高的食物：如奶類、魚類、蝦、豆制品、芝麻等。另外，可以多吃些含鐵、鋅、碘等礦物質的食物：如瘦肉、動物肝臟、蛋類、香菇、菠菜、花生、核桃、松子、南瓜、紫菜、海帶、紫菜、干貝等。平時生活中都要吃些新鮮的水果蔬菜，合理搭配，營養均衡，避免辛辣刺激、生涼食物，保證胎兒的營養需求。

在孕期，孕婦需要補充一些重要的營養，以保證寶寶的健康和全面發育，如葉酸、蛋白質、鈣等。但食物攝取營養有限，必要時可以服用營養補充劑來改善，如美好蘊育潤康。
葉酸可以預防胎兒神經管畸形和其他缺陷，建議孕婦在孕早期就開始補充葉酸。建議食用綠葉蔬菜、豆類、谷類、柑橘類水果等食物。蛋白質是胎兒發育所必需的重要營養素，孕婦可以通過食用瘦肉、雞肉、魚、蛋類、豆類等食物來攝取蛋白質。孕期需要補充足夠的鈣，以促進孕婦的骨骼和牙齒的健康，并且可以促進胎兒骨骼和牙齒的發育。建議食用牛奶、豆腐、乳酪、海產品等食物。
部分孕婦因早孕反應、飲食限制等因素難以從食物中獲取充足的營養素，此時建議服用美好蘊育潤康營養包，其主要成分為以α-亞麻酸，配伍了葉酸、卵磷脂、�；撬帷⒕S生素D等多種維生素和微量元素，有助于孕婦攝入充足、均衡的營養，為孕產期提供保障。

懷孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段，特別是神經管及主要內臟器官的發育，在時段，胎兒的器官發育特別需要維生素、礦物質、葉酸，尤其需要補充DHA，因為補充DHA對孩子大腦和視網膜神經細胞有很大幫助，可以讓孩子先天更聰明。

孕期營養補充的原則如下;
1,孕期需要注意保持飲食規律與營養均衡，多食用維生素含量高，營養價值豐富的食物，適當的進行補鐵補鈣，避免不能及時滿足胎兒的需求，從而影響胎兒的發育。
2，孕婦需要放松心態，保持心情愉悅和情緒穩定，有利于胎兒的生長發育。
3，保持充足的睡眠時間，禁止熬夜，養成一個良好的生活作息。

孕期需要補充以下幾樣元素：
1.一般來說，懷孕初期要攝入足夠的碳水化合物，可以多吃谷物。主要是因為此時妊娠反應嚴重，可能導致不能正常進食，會影響胎兒早期腦部發育不良。此時不必過分強調平衡飲食。
2.正常情況下，懷孕中晚期要適當的增加魚肉，蛋類，瘦肉等優質蛋白食物的來源。適當的補充鈣質和含碘食物。同時也要適量增加身體活動，維持體重的適宜增長。

在早孕時期，為了避免寶寶神經管畸形的發育，可以補充葉酸，至少吃到孕3個月。在中晚期妊娠時，由于寶寶生長發育比較快，孕媽媽及時補充鈣元素，平時多吃一些蛋、瘦肉，牛奶等含鈣豐富的食物。