一般認為在產后8周以后就可以做運動減肥了，但是也需要看個人的體質的。如果是剖宮產，延后些時間，也需要看傷口的恢復情況而定的。跑步選擇慢跑為主，飲食上也是需要注意的，不吃太油膩的食物，這樣是不利于減肥的。多吃些蔬菜，水果。
通常情況下，建議順產的患者三個月后再跑步減肥。具體情況分析如下：
順產是指胎兒經陰道自然分娩的方式，患者一般會因為生產導致身體虛弱、陰道受損等情況的出現，般順產一個月左右的時間后，患者的身體基本恢復正常，但是如果要進行劇烈運動，可能需要三個月患者的身體徹底恢復后再進行，因此建議順產的患者三個月后再跑步減肥。
三個月內不要有劇烈的運動。因為女性手術的傷口愈合時間比較長（一般一個月傷口愈合），還響到女性子宮的恢復。一般子宮恢復不會那么快，如果在子宮恢復前劇烈運動，很可能會留下后遺癥。
順產后通常1~3個月可以跑步減肥，具體時間存在個人差異。
順產是胎兒經陰道自然分娩的方式。順產后產婦需要一定的時間進行恢復，一般是1~3個月，此時可以跑步減肥，注意適當跑步，不要過度跑步，以免損傷身體。但是受體質、營養情況等多種因素影響，具體可以跑步的時間存在個人差異。如果過早跑步，可能會影響身體的恢復。
除了跑步減肥，還應該調整飲食結構，避免食用炸雞、肥肉等過于油膩的食物，以免造成脂肪堆積。
剖腹產一般指剖宮產。通常來說，剖宮產后2-3個月可以減肥。
剖宮產是一種分娩方式，但是對于女性的身體傷害較大，如果要減肥，通常建議在身體完全恢復后進行，以免損害身體健康。通常在剖宮產后2-3個月可以減肥，這時身體基本得到恢復，如果進行運動，也不會對身體造成較大的傷害。在減肥期間，建議攝入多樣化的食物，如蔬菜、水果、雞蛋、牛奶等，可以促進身體健康。