懷孕吃dha好處是對(duì)胎兒視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用，其次，可以提高孕婦的身體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)有利于胎兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。另外DHA主要存在于海魚以及海產(chǎn)品中，可以多吃一些深海魚。

一般情況下，在孕16周左右就可以開始吃DHA。具體分析如下：
DHA的作用是促進(jìn)胚胎大腦的生長，在孕16周的時(shí)候，胚胎大腦已經(jīng)開始生長，因此可以開始吃DHA。另外，孕期還要補(bǔ)充鈣質(zhì)，因?yàn)閼言?6周之后，由于胚胎的骨骼生長發(fā)育較早，所需的鈣也會(huì)更多，所以孕期所吃的鈣質(zhì)往往不足以支撐到胎兒的成長，此時(shí)不補(bǔ)充，很有可能導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。

妊娠4個(gè)月至孕末期，可以大量補(bǔ)充dha。dha可以有效促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育和視力的發(fā)育。妊娠4個(gè)月開始是胎兒大腦發(fā)育的重要時(shí)期，這段時(shí)間胎兒腦部迅速發(fā)育，需要大量的dha，因此建議孕婦在妊娠4個(gè)月開始補(bǔ)充dha直至分娩。孕婦可以多吃一些富含dha的食物，比如魚類和堅(jiān)果。產(chǎn)后也可以繼續(xù)補(bǔ)充dha，新生兒可以通過乳汁獲得dha，所以產(chǎn)婦可以將補(bǔ)充dha時(shí)間延長到產(chǎn)后6個(gè)月。

一般情況下，在懷孕20周左右可以補(bǔ)充DHA。具體分析如下：
在懷孕20周左右是胎兒的大腦發(fā)展階段，因此在懷孕20周左右可以進(jìn)行DHA的補(bǔ)充。DHA的補(bǔ)充能夠幫助胎兒的智力發(fā)展，讓胎兒更加的聰明。此外，懷孕16周要注意補(bǔ)鈣，可以吃到胎兒出生，不會(huì)引起胎盤衰老。懷孕期間孕婦還應(yīng)該注意食用營養(yǎng)豐富的食物，保證體內(nèi)營養(yǎng)充足。孕婦體內(nèi)缺鐵的情況比較嚴(yán)重，可以通過服用琥珀酸亞鐵片來補(bǔ)充體內(nèi)的鐵。

懷孕吃葉酸的好處如下：
一般情況下，女性在懷孕前三個(gè)月除了補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)外，還會(huì)補(bǔ)充葉酸。因?yàn)槿~酸主要是參與DNA的合成，能夠減少唇腭裂或者神經(jīng)管畸形的發(fā)生以及緩解孕反應(yīng)等。此外，孕期需要多多吃新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)鈣，補(bǔ)鐵等微量元素，注意休息，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，定期去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，觀察胎兒的胎心，胚芽等發(fā)育情況。

懷孕吃鵝蛋的好處如下：
鵝蛋含有多種氨基酸、多種維生素和鐵、磷、鈣等多種微量元素。鵝蛋中含有豐富的卵磷脂和卵磷脂，對(duì)懷孕婦女及胎兒大腦及神經(jīng)的發(fā)育也有幫助。另外，鵝蛋還有祛胎毒、治瘡瘍、增強(qiáng)記憶力的作用。另外，鵝蛋具有補(bǔ)中益氣的功效，可以防止寒氣侵襲孕婦。鵝蛋的制作方法有：油炸鵝蛋、水煮鵝蛋、蔥炒鵝蛋等。