孕婦每天需要補充300毫克的dha。在懷孕的時候孕婦每天的攝入量都是非常的重要，千萬不要盲目的吃，選擇正確的吃，這樣才能夠做到只長胎兒，同時在生產(chǎn)之后才會更有利于身材的早日恢復。
一般情況下，在懷孕20周左右可以補充DHA。具體分析如下：
在懷孕20周左右是胎兒的大腦發(fā)展階段，因此在懷孕20周左右可以進行DHA的補充。DHA的補充能夠幫助胎兒的智力發(fā)展，讓胎兒更加的聰明。此外，懷孕16周要注意補鈣，可以吃到胎兒出生，不會引起胎盤衰老。懷孕期間孕婦還應該注意食用營養(yǎng)豐富的食物，保證體內營養(yǎng)充足。孕婦體內缺鐵的情況比較嚴重，可以通過服用琥珀酸亞鐵片來補充體內的鐵。
一般情況下，在孕16周左右就可以開始吃DHA。具體分析如下：
DHA的作用是促進胚胎大腦的生長，在孕16周的時候，胚胎大腦已經(jīng)開始生長，因此可以開始吃DHA。另外，孕期還要補充鈣質，因為懷孕16周之后，由于胚胎的骨骼生長發(fā)育較早，所需的鈣也會更多，所以孕期所吃的鈣質往往不足以支撐到胎兒的成長，此時不補充，很有可能導致孕婦出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。
懷孕是要吃dha的。dha又名二十二碳六烯酸，既是促進及維持神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長的一種主要元素，又是構成大腦和視網(wǎng)膜的重要成分，具有促進神經(jīng)細胞發(fā)育、增強記憶力的作用。
妊娠4個月至孕末期，可以大量補充dha。dha可以有效促進胎兒大腦的發(fā)育和視力的發(fā)育。妊娠4個月開始是胎兒大腦發(fā)育的重要時期，這段時間胎兒腦部迅速發(fā)育，需要大量的dha，因此建議孕婦在妊娠4個月開始補充dha直至分娩。孕婦可以多吃一些富含dha的食物，比如魚類和堅果。產(chǎn)后也可以繼續(xù)補充dha，新生兒可以通過乳汁獲得dha，所以產(chǎn)婦可以將補充dha時間延長到產(chǎn)后6個月。
