小腹恢復(fù)平坦與孕期體重增加的幅度相關(guān)，但是不同的個(gè)體確實(shí)有偏差，可能需要半年的時(shí)間恢復(fù)。可能要結(jié)合一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。如果產(chǎn)后沒有采取任何辦法，也不關(guān)注熱量的總攝入，可能就在很難恢復(fù)。

由于每個(gè)女性的體質(zhì)不同，以及產(chǎn)后飲食和喂奶差異，所以產(chǎn)后小腹恢復(fù)平坦的時(shí)間會(huì)因人而異。對(duì)于產(chǎn)后進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的女性，因?yàn)樾枰�多吃高蛋白食物，才可以促進(jìn)乳汁的分泌，所以通常產(chǎn)后小腹恢復(fù)平坦的時(shí)間，一般要在斷奶后半年左右才行。

引產(chǎn)后30-40天左右，子宮就會(huì)慢慢恢復(fù)到正常大小，這時(shí)候肚子也會(huì)隨之變得平整。但如果是產(chǎn)婦在坐月子期間飲食過量，導(dǎo)致腹部出現(xiàn)了大量的贅肉，或者產(chǎn)婦本身比較胖，那么就需要通過一些適當(dāng)?shù)腻憻掃\(yùn)動(dòng)，來使身體恢復(fù)到原來的水平。
不過需要注意的是，產(chǎn)婦在引產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)身體比較虛弱，需要多休息，避免受涼，同時(shí)還要保證每天的營(yíng)養(yǎng)充足，以便更好的恢復(fù)身體。

產(chǎn)后肚子會(huì)有一定的改變。雖然胎兒已經(jīng)生產(chǎn)出來了，但是因?yàn)樯眢w組織的松弛，所以隨著懷孕的增長(zhǎng)，還需要一段時(shí)間來恢復(fù)。平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，四個(gè)月左右就能完全康復(fù)。這是一個(gè)緩慢而又緩慢的過程，不會(huì)一下子就沒了。
平時(shí)可以適當(dāng)?shù)目刂谱约旱娘嬍常瑴p少食用高脂肪的食物。同時(shí)，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)身體的荷爾蒙代謝。恢復(fù)到原來的體型。

產(chǎn)后腹部會(huì)有一些變化，胎兒已經(jīng)產(chǎn)出，由于組織的松弛還有，在孕期的增長(zhǎng)，需要一定的時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)，可以多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，完全恢復(fù)需要四至五個(gè)月的時(shí)間，這是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不會(huì)突然間消失。

產(chǎn)后恢復(fù)平坦腹部需要半年的時(shí)間。產(chǎn)后可以服用紅糖。通過喝紅糖水來促進(jìn)惡露的排出，進(jìn)而使子宮更快收縮恢復(fù)正常。產(chǎn)后紅糖是可以喝到惡露完全干凈，所以常常可以喝到產(chǎn)后30天。