小腹恢復平坦與孕期體重增加的幅度相關，但是不同的個體確實有偏差，可能需要半年的時間恢復。可能要結合一些適當的體育鍛煉。如果產后沒有采取任何辦法，也不關注熱量的總攝入，可能就在很難恢復。

由于每個女性的體質不同，以及產后飲食和喂奶差異，所以產后小腹恢復平坦的時間會因人而異。對于產后進行母乳喂養的女性，因為需要多吃高蛋白食物，才可以促進乳汁的分泌，所以通常產后小腹恢復平坦的時間，一般要在斷奶后半年左右才行。

引產后30-40天左右，子宮就會慢慢恢復到正常大小，這時候肚子也會隨之變得平整。但如果是產婦在坐月子期間飲食過量，導致腹部出現了大量的贅肉，或者產婦本身比較胖，那么就需要通過一些適當的鍛煉運動，來使身體恢復到原來的水平。
不過需要注意的是，產婦在引產后一個月內身體比較虛弱，需要多休息，避免受涼，同時還要保證每天的營養充足，以便更好的恢復身體。

產后肚子會有一定的改變。雖然胎兒已經生產出來了，但是因為身體組織的松弛，所以隨著懷孕的增長，還需要一段時間來恢復。平時多做運動，四個月左右就能完全康復。這是一個緩慢而又緩慢的過程，不會一下子就沒了。
平時可以適當的控制自己的飲食，減少食用高脂肪的食物。同時，適當的戶外運動也能促進身體的荷爾蒙代謝。恢復到原來的體型。

產后腹部會有一些變化，胎兒已經產出，由于組織的松弛還有，在孕期的增長，需要一定的時間進行恢復，可以多進行一些運動，完全恢復需要四至五個月的時間，這是個循序漸進的過程，不會突然間消失。

產后恢復平坦腹部需要半年的時間。產后可以服用紅糖。通過喝紅糖水來促進惡露的排出，進而使子宮更快收縮恢復正常。產后紅糖是可以喝到惡露完全干凈，所以常常可以喝到產后30天。