孕婦保胎多吃含維生素E多的食物，比如堅果、瘦肉、蛋黃等，這都有保胎的作用。另外平時生活中多吃蔬菜、水果，保持大便通暢，不要吃辛辣、刺激的食物，以免引起便秘，如果保胎期間出現(xiàn)便秘，容易有流產(chǎn)的可能。但是保胎過程中，需要定期B超檢查，觀察胎兒發(fā)育情況。
孕婦吃營養(yǎng)高，易消化，蔬菜水果的食物最好。
孕婦在懷孕的這樣一個過程是十分艱難的，需要注重很多小細節(jié)，而且孕婦的一舉一動都關(guān)乎著胎兒并且胎兒所需要的營養(yǎng)極高。所以孕婦需要吃營養(yǎng)價值高的食物來維持身體。比如說：胡蘿卜、芹菜、白菜等。保持營養(yǎng)均衡。當然，除了飲食方面需要注意作息也需要注意，不得熬夜，早睡早起，養(yǎng)成一個良好的作息習慣。
懷孕初期一般不能通過吃菜保胎。
孕婦在妊娠早期不能吃蔬菜來保胎，因為沒有什么蔬菜能夠起到保胎的效果。如果孕婦在妊娠早期有腹痛、出血等先兆流產(chǎn)的癥狀，可以通過肌注黃體酮，也可以口服黃體酮膠囊，也可以口服保胎靈和維生素E起到保胎的作用。如果需要的話，可以選擇到醫(yī)生那里進行面診，在醫(yī)生指導下使用一些中成藥，比如說胎元飲保胎。
孕婦貧血吃含鐵量較高的菜。
孕婦因代謝相對旺盛，此外，易出現(xiàn)早孕反應(yīng)，因而造成消化吸收不良，營養(yǎng)跟不上易發(fā)生貧血。為了讓孕婦能夠正常的生活和工作，就要做好孕期飲食護理。貧血孕婦應(yīng)多吃含鐵較多的食品如鴨血、木耳等，應(yīng)多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白豐富食品，如豆制品、牛肉、羊肉、豬肉。這些都可以促進產(chǎn)婦體內(nèi)血紅蛋白的合成，提高其對鐵元素的吸收和利用能力。還應(yīng)增加新鮮蔬菜和水果以補維生素。此外，還可以在懷孕期間增加一些蔬菜和水果的攝入，如菠菜，胡蘿卜，西紅柿等。如貧血較嚴重，也需口服某些補鐵藥物治療，為了不影響胎兒的發(fā)育。
孕婦孕期必須格外注意膳食中的養(yǎng)分。
建議懷孕期間多食蘿卜蘿卜中維生素C含量是蘋果的6倍，胡蘿卜中維生素A含量豐富，可預防夜盲癥和膽結(jié)石，產(chǎn)前常食菜花可防止產(chǎn)后出血和提高母乳維生素K,黃豆芽含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素C和纖維素，可修復生兒育女后受損組織，纖維素可通腸潤便和預防產(chǎn)婦便秘，此外苦瓜還具有良好的降血糖和血脂功效。