孕婦孕期必須格外注意膳食中的養分。
建議懷孕期間多食蘿卜蘿卜中維生素C含量是蘋果的6倍，胡蘿卜中維生素A含量豐富，可預防夜盲癥和膽結石，產前常食菜花可防止產后出血和提高母乳維生素K,黃豆芽含有豐富的蛋白質，維生素C和纖維素，可修復生兒育女后受損組織，纖維素可通腸潤便和預防產婦便秘，此外苦瓜還具有良好的降血糖和血脂功效。
孕婦早餐吃小米粥有營養。
因為小米粥能為孕婦提供鈣元素、鐵元素、鋅元素，幫助孕婦補鐵，避免孕婦出現缺鐵性貧血的癥狀，同時也能促進胎兒的生長。同時也可以吃瘦肉。因為瘦肉富含鐵，并且易于被人體吸收。懷孕時孕婦血液總量會增加，以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。同時也可以吃雞蛋，因為雞蛋含有豐富的蛋白質能夠給孕婦提供大量的營養。
孕婦吃營養高，易消化，蔬菜水果的食物最好。
孕婦在懷孕的這樣一個過程是十分艱難的，需要注重很多小細節，而且孕婦的一舉一動都關乎著胎兒并且胎兒所需要的營養極高。所以孕婦需要吃營養價值高的食物來維持身體。比如說：胡蘿卜、芹菜、白菜等。保持營養均衡。當然，除了飲食方面需要注意作息也需要注意，不得熬夜，早睡早起，養成一個良好的作息習慣。
孕婦可以吃鯉魚，有健康開胃，利尿消腫，安胎通乳，清熱解毒的功能。鯽魚，含豐富的蛋白質，易被人體吸收，孕婦經常食用能補充營養，增加身體的抗病能力。還可以吃鰱魚，有暖胃，潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。
懷孕早餐中，推薦雞蛋、牛奶、米飯、面食、豆漿、粥類更營養。
患者需要注意的是，但不宜牛奶與雞蛋同食，同食容易造成營養過旺、人體無法吸收。可選擇單獨吃，吃完早飯1小時后，多喝1袋牛奶做間食。還要多吃含綠葉蔬菜、新鮮水果等，孕期孕婦切忌暴飲暴食、少食。每日進食食物種類達30余種才可確保營養平衡，其中瓜果蔬菜較多。