孕婦可以吃鯉魚(yú)，有健康開(kāi)胃，利尿消腫，安胎通乳，清熱解毒的功能。鯽魚(yú)，含豐富的蛋白質(zhì)，易被人體吸收，孕婦經(jīng)常食用能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增加身體的抗病能力。還可以吃鰱魚(yú)，有暖胃，潤(rùn)肌膚等功能，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。

孕婦多吃魚(yú)有利于胎兒的發(fā)育，鯉魚(yú)，有健康開(kāi)胃，利尿消腫，安胎通乳，清熱解毒的功能。鯽魚(yú)，含豐富的蛋白質(zhì)，易被人體吸收，孕婦經(jīng)常食用能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增加身體的抗病能力。鰱魚(yú)，有暖胃，潤(rùn)肌膚等功能，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。墨魚(yú)有滋肝腎，補(bǔ)氣血，明目，安胎，利尿，清胃去熱等功能。

孕婦孕期必須格外注意膳食中的養(yǎng)分。
建議懷孕期間多食蘿卜蘿卜中維生素C含量是蘋(píng)果的6倍，胡蘿卜中維生素A含量豐富，可預(yù)防夜盲癥和膽結(jié)石，產(chǎn)前常食菜花可防止產(chǎn)后出血和提高母乳維生素K,黃豆芽含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素C和纖維素，可修復(fù)生兒育女后受損組織，纖維素可通腸潤(rùn)便和預(yù)防產(chǎn)婦便秘，此外苦瓜還具有良好的降血糖和血脂功效。

孕婦吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白食物補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。
由于早期胚胎缺乏合成氨基酸的蛋白，故胎兒發(fā)育所需的氨基酸不能自身合成，全部需由母體供給。如果準(zhǔn)媽媽蛋白質(zhì)攝入不足，可引起胎兒生長(zhǎng)緩慢、身體過(guò)小。因此要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物，包括魚(yú)肉，蛋類(lèi)，牛奶，雞肉等。同時(shí)新鮮的蔬菜和水果也是必不可少的。同時(shí)還要補(bǔ)充鐵元素，防止貧血的情況發(fā)生。

可以食用鯽魚(yú)，鯽魚(yú)有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳等功效。食用鯉魚(yú)，鯉魚(yú)有健脾開(kāi)胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒的功效。食用鰻魚(yú)，鰻魚(yú)有益氣養(yǎng)血、柔筋利骨等功能。

早餐有營(yíng)養(yǎng)又健康可以食用一些稀飯牛奶，豆?jié){，雞蛋，全麥?zhǔn)称罚�燕麥等食物，都是不錯(cuò)的選擇，在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素。