孕婦可以吃鯉魚，有健康開胃，利尿消腫，安胎通乳，清熱解毒的功能。鯽魚，含豐富的蛋白質(zhì)，易被人體吸收，孕婦經(jīng)常食用能補(bǔ)充營養(yǎng)，增加身體的抗病能力。還可以吃鰱魚，有暖胃，潤肌膚等功能，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。

孕婦多吃魚有利于胎兒的發(fā)育，鯉魚，有健康開胃，利尿消腫，安胎通乳，清熱解毒的功能。鯽魚，含豐富的蛋白質(zhì)，易被人體吸收，孕婦經(jīng)常食用能補(bǔ)充營養(yǎng)，增加身體的抗病能力。鰱魚，有暖胃，潤肌膚等功能，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。墨魚有滋肝腎，補(bǔ)氣血，明目，安胎，利尿，清胃去熱等功能。

孕婦孕期必須格外注意膳食中的養(yǎng)分。
建議懷孕期間多食蘿卜蘿卜中維生素C含量是蘋果的6倍，胡蘿卜中維生素A含量豐富，可預(yù)防夜盲癥和膽結(jié)石，產(chǎn)前常食菜花可防止產(chǎn)后出血和提高母乳維生素K,黃豆芽含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素C和纖維素，可修復(fù)生兒育女后受損組織，纖維素可通腸潤便和預(yù)防產(chǎn)婦便秘，此外苦瓜還具有良好的降血糖和血脂功效。

孕婦吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物補(bǔ)營養(yǎng)。
由于早期胚胎缺乏合成氨基酸的蛋白，故胎兒發(fā)育所需的氨基酸不能自身合成，全部需由母體供給。如果準(zhǔn)媽媽蛋白質(zhì)攝入不足，可引起胎兒生長緩慢、身體過小。因此要補(bǔ)充營養(yǎng)要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物，包括魚肉，蛋類，牛奶，雞肉等。同時新鮮的蔬菜和水果也是必不可少的。同時還要補(bǔ)充鐵元素，防止貧血的情況發(fā)生。

可以食用鯽魚，鯽魚有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳等功效。食用鯉魚，鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒的功效。食用鰻魚，鰻魚有益氣養(yǎng)血、柔筋利骨等功能。

早餐有營養(yǎng)又健康可以食用一些稀飯牛奶，豆?jié){，雞蛋，全麥?zhǔn)称�，燕麥等食物，都是不錯的選擇，在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素。