孕婦吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物補營養(yǎng)。
由于早期胚胎缺乏合成氨基酸的蛋白，故胎兒發(fā)育所需的氨基酸不能自身合成，全部需由母體供給。如果準(zhǔn)媽媽蛋白質(zhì)攝入不足，可引起胎兒生長緩慢、身體過小。因此要補充營養(yǎng)要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物，包括魚肉，蛋類，牛奶，雞肉等。同時新鮮的蔬菜和水果也是必不可少的。同時還要補充鐵元素，防止貧血的情況發(fā)生。

孕婦孕期必須格外注意膳食中的養(yǎng)分。
建議懷孕期間多食蘿卜蘿卜中維生素C含量是蘋果的6倍，胡蘿卜中維生素A含量豐富，可預(yù)防夜盲癥和膽結(jié)石，產(chǎn)前常食菜花可防止產(chǎn)后出血和提高母乳維生素K,黃豆芽含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素C和纖維素，可修復(fù)生兒育女后受損組織，纖維素可通腸潤便和預(yù)防產(chǎn)婦便秘，此外苦瓜還具有良好的降血糖和血脂功效。

如果是輕度的貧血，可以通過口服鐵藥來改善生活方式，如果是輕度的貧血就應(yīng)該采取相應(yīng)的治療方法，身體中的血液中的鐵含量會下降，所以要及時的補充。
口服含鐵的藥物容易引起腸胃的不適，需要與其他的食品一起吃，在懷孕期間盡量不要吃肝臟等代謝組織，可以吃一些有豐富的營養(yǎng)成分的肉類，比如：瘦肉，雞蛋，牛奶等。
如果懷孕期間鐵蛋白水平不高，或者服用鐵劑后，血紅蛋白不會有明顯的變化，就應(yīng)該檢查一下是不是地中海貧血，確診后需要通過血液透析來治療。

孕婦多吃魚有利于胎兒的發(fā)育，鯉魚，有健康開胃，利尿消腫，安胎通乳，清熱解毒的功能。鯽魚，含豐富的蛋白質(zhì)，易被人體吸收，孕婦經(jīng)常食用能補充營養(yǎng)，增加身體的抗病能力。鰱魚，有暖胃，潤肌膚等功能，是溫中補氣養(yǎng)生食品。墨魚有滋肝腎，補氣血，明目，安胎，利尿，清胃去熱等功能。

低血糖孕婦可以吃造血原料食物，如豬肝、魚蝦類以及新鮮蔬菜等。
孕婦血糖低、紅細(xì)胞過低、血紅蛋白不足等貧血時，應(yīng)選擇富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等食物，這些食物是人體的主要“造血原料”。如豬肝、蛋黃、瘦肉、豆奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖、新鮮蔬菜、水果等。大多數(shù)孕婦會出現(xiàn)食欲不振的情況，長期如此會導(dǎo)致營養(yǎng)不足，低血糖難以恢復(fù)。可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐碳な秤�的食物和調(diào)味品，比如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。還應(yīng)該多吃高鈉高膽固醇的食物。每天攝取氯化鈉（即食鹽）12-15克，多吃含膽固醇高的食物，如腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等，這些食物有助于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度和血壓。

孕婦發(fā)生確定貧血后，可主動進行食物療法或藥物補充。
孕婦能吃動物的肝臟及血制品，動物肝臟中含有大量的鐵以及各種微量元素等元素，對于人體健康有著十分重要的作用，同時還能為機體提供營養(yǎng)，保證正常生長發(fā)育。動物肝臟中富含鐵劑，維生素等，能有效地補充人體鐵質(zhì)吸收不足。此外，瘦肉也應(yīng)增加，添加優(yōu)質(zhì)蛋白，還應(yīng)增加新鮮蔬菜和水果以補維生素。