懷孕吃以下菜好。
孕媽在孕期可以多進(jìn)食一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多喝湯類，比如大骨頭湯、鯽魚湯、雞湯等。還可以多吃一些補鐵的食物，以免引起輕度貧血，可以多吃豬肝、豬血、菠菜等。注意飲食均衡，同時也要注意飲食清淡，不吃辛辣、刺激性食物，可以多吃新鮮的水果蔬菜。
建議孕媽在孕期要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意休息，不要過度勞累。
懷孕初期的菜譜，紅棗桂圓粥、雞湯、魚湯、炒時蔬、西紅柿炒蛋等，大部分懷孕初期都會有明顯早孕的現(xiàn)象，包括惡心嘔吐甚至是食欲不振，所以在飲食方面應(yīng)該注意合理的搭配，要選擇清淡的食物為主。
多吃富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，如雞蛋，瘦肉，牛肉，奶制品，豆制品等，多吃新鮮的蔬菜水果，如菠菜，西紅柿，西蘭花，土豆，蘋果，獼猴桃，橙子等，多喝湯，如雞湯，魚湯，排骨湯等，不吃生冷辛辣刺激性食物。
懷孕可以適量多吃新鮮的水果和蔬菜，因為里面含有維生素，能夠提高孕婦的體質(zhì)，還能夠給胎兒補充足夠的維生素，促進(jìn)胎兒生長，還需要適量多吃牛奶、瘦肉、蛋黃等營養(yǎng)豐富的食物。
懷孕后的飲食建議科學(xué)搭配，營養(yǎng)合理，不吃油炸和煙熏的東西。每一餐都應(yīng)當(dāng)含有適量的蔬菜，豆制品，瘦肉，少量水果和適量碳水化合物。在懷孕初期，孕媽可以多吃一些玉米，小米，燕麥等粗糧，如果孕吐反應(yīng)比較厲害，早晨起床后吃一片全麥面包或者全麥餅干，能有效的緩解孕吐反應(yīng)。但是懷孕初期不可以吃薏米這種粗糧，因為它性寒，有可能會導(dǎo)致滑胎。