懷孕吃以下菜好。
孕媽在孕期可以多進(jìn)食一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多喝湯類，比如大骨頭湯、鯽魚湯、雞湯等。還可以多吃一些補(bǔ)鐵的食物，以免引起輕度貧血，可以多吃豬肝、豬血、菠菜等。注意飲食均衡，同時也要注意飲食清淡，不吃辛辣、刺激性食物，可以多吃新鮮的水果蔬菜。
建議孕媽在孕期要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意休息，不要過度勞累。
多吃富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，如雞蛋，瘦肉，牛肉，奶制品，豆制品等，多吃新鮮的蔬菜水果，如菠菜，西紅柿，西蘭花，土豆，蘋果，獼猴桃，橙子等，多喝湯，如雞湯，魚湯，排骨湯等，不吃生冷辛辣刺激性食物。
懷孕初期的菜譜，紅棗桂圓粥、雞湯、魚湯、炒時蔬、西紅柿炒蛋等，大部分懷孕初期都會有明顯早孕的現(xiàn)象，包括惡心嘔吐甚至是食欲不振，所以在飲食方面應(yīng)該注意合理的搭配，要選擇清淡的食物為主。
懷孕可以適量多吃新鮮的水果和蔬菜，因?yàn)槔锩婧芯S生素，能夠提高孕婦的體質(zhì)，還能夠給胎兒補(bǔ)充足夠的維生素，促進(jìn)胎兒生長，還需要適量多吃牛奶、瘦肉、蛋黃等營養(yǎng)豐富的食物。
孕期媽媽在懷孕的不同階段要補(bǔ)充不同的營養(yǎng)物質(zhì)，如補(bǔ)充葉酸可以防止貧血、早產(chǎn)，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，所以懷孕初期要常吃富含葉酸的食物，到了懷孕中期要補(bǔ)充各種不同的維生素以及鈣鋅鎂。要了解你需要什么營養(yǎng)然后進(jìn)行針對性的飲食。