想要在宮縮時緩解疼痛，首先必須放松心情。因為精神越緊張的孕婦，疼痛的感覺會越強烈。或者可以在宮縮來臨時，及時的變換體位，找到認為最舒適的姿勢，比如側臥，或者半坐式。或者也可以在疼痛不太強烈的時候，來回的走動或下蹲，并且同時調整呼吸。也可以找人后背及腰部輕輕的按摩，刺激背部發熱，從而達到止痛的效果。

緩解宮縮疼痛需要注意深吸氣，深呼氣，合理的用力，根據宮縮的節律呼吸能夠減輕疼痛。減輕分娩時疼痛的方法有硬膜外鎮痛、腰麻，在產前松弛運動訓練、產時呼吸技巧、產時按摩等都有助于減輕分娩疼痛，減少鎮痛藥和麻醉藥的使用。

緩解宮縮疼痛可以由麻醉師進行硬膜外麻醉實施無痛分娩。現在大部分醫院都開展無痛分娩，無痛分娩是在孕婦規律宮縮已經臨產應用。如果孕婦已經臨產，病人耐受程度較差，可以聯系麻醉師實施無痛分娩。

想要在宮縮時緩解疼痛，首先孕婦必須放松心情。因為精神越緊張的孕婦，疼痛的感覺會越強烈。或者可以在宮縮來臨時，及時的變換體位，找到自己認為最舒適的姿勢，比如側臥，或者半坐式。或者也可以在疼痛不太強烈的時候，來回的走動或下蹲，并且同時調整呼吸。

緩解宮縮疼痛建議用無痛分娩來減輕疼痛，促進產程。建議放松心情，調整心態。宮縮對每個女人來說都是不可避免，相信疼痛之后會有驚喜出現，加強營養，保持體力。如果疼痛厲害導致產婦已經沒有力氣，可以注射麻醉藥物進行無痛分娩，無痛分娩對胎兒沒有影響。

緩解宮縮疼痛的方法如下：
想緩解宮縮疼痛，需要確定是由于什么原因導致引起的子宮收縮的疼痛。若是孕婦在分娩過程中所導致引起的收縮疼痛，可以選擇使用無痛分娩手術來止痛治療。若是孕婦在生產分娩后所導致引起的子宮收縮疼痛，需要到正規的三甲醫院進行產后康復治療，來達到止痛的效果，疼痛比較嚴重的時候，需要口服止痛類藥物來進行止痛治療。