想要在宮縮時緩解疼痛，首先必須放松心情。因為精神越緊張的孕婦，疼痛的感覺會越強烈。或者可以在宮縮來臨時，及時的變換體位，找到認為最舒適的姿勢，比如側臥，或者半坐式。或者也可以在疼痛不太強烈的時候，來回的走動或下蹲，并且同時調整呼吸。也可以找人后背及腰部輕輕的按摩，刺激背部發(fā)熱，從而達到止痛的效果。
緩解宮縮疼痛需要注意深吸氣，深呼氣，合理的用力，根據(jù)宮縮的節(jié)律呼吸能夠減輕疼痛。減輕分娩時疼痛的方法有硬膜外鎮(zhèn)痛、腰麻，在產前松弛運動訓練、產時呼吸技巧、產時按摩等都有助于減輕分娩疼痛，減少鎮(zhèn)痛藥和麻醉藥的使用。
想要在宮縮時緩解疼痛，首先孕婦必須放松心情。因為精神越緊張的孕婦，疼痛的感覺會越強烈。或者可以在宮縮來臨時，及時的變換體位，找到自己認為最舒適的姿勢，比如側臥，或者半坐式。或者也可以在疼痛不太強烈的時候，來回的走動或下蹲，并且同時調整呼吸。
緩解宮縮疼痛可以由麻醉師進行硬膜外麻醉實施無痛分娩。現(xiàn)在大部分醫(yī)院都開展無痛分娩，無痛分娩是在孕婦規(guī)律宮縮已經臨產應用。如果孕婦已經臨產，病人耐受程度較差，可以聯(lián)系麻醉師實施無痛分娩。
緩解宮縮疼痛建議用無痛分娩來減輕疼痛，促進產程。建議放松心情，調整心態(tài)。宮縮對每個女人來說都是不可避免，相信疼痛之后會有驚喜出現(xiàn)，加強營養(yǎng)，保持體力。如果疼痛厲害導致產婦已經沒有力氣，可以注射麻醉藥物進行無痛分娩，無痛分娩對胎兒沒有影響。
對于這樣的問題可以選擇積極的去醫(yī)院的婦科和消化內科詳細的檢查一下看看較好，再就是需要注意增加飲食的營養(yǎng)，適當?shù)姆弥乃幬镏委煟热缛樗峋仄取Ｔ趯m縮時可以深呼吸。規(guī)律宮縮也不會劇烈到去不成醫(yī)院的程度。