在月經(jīng)期間的每天上午9-11點之間喝，是脾經(jīng)運行最快的時間，紅糖入脾，此時飲用紅糖水吸收最好，晚上可以喝，但要在睡覺之前喝。喝濃一點的紅糖水利于經(jīng)血更多的排出。因為紅糖有活血的作用，利于經(jīng)血排出的更通暢。

人體的經(jīng)絡(luò)就像一個密集的網(wǎng)絡(luò)，所有這些都是錯綜復(fù)雜的。因為人體穴位具有遠程治療的功能，也就是說，可以通過刺激經(jīng)絡(luò)上的穴位來治療經(jīng)絡(luò)遠端的疾病。鑒于這種，月經(jīng)期間不建議進行艾灸、按摩等治療，否則，月經(jīng)可能會增多。

經(jīng)血出現(xiàn)鮮紅的情況，可能是用藥影響了月經(jīng)，也可能是婦科疾病造成的異常出血，是不正常的。正常的月經(jīng)血特點是不凝固呈暗紅色，月經(jīng)血中除血液外，還有子宮內(nèi)膜脫落的碎片，子宮頸黏液及陰道上皮細胞等。

來了例假，飲食清淡，不吃辛辣刺激性食物，不喝酒不抽煙，以免影響月經(jīng)周期，多注意休息，休息保暖，月經(jīng)期間是不喝酒的，喝酒對月經(jīng)是有很大的影響的，同時不要勞累熬夜，保持心情愉快，適度的體育鍛煉，勤換內(nèi)褲，平時多吃蔬菜和水果，多吃高蛋白，低脂肪的食物。

月經(jīng)期間是可以適量吃石榴的，石榴性溫，味甘酸澀，入肺、腎、大腸經(jīng)，屬于溫性水果，而且石榴營養(yǎng)價值高，經(jīng)期適量食用對身體還有很多好處:石榴中含有礦物質(zhì)鐵，食用后具有一定的補血功效，同時石榴能促進血液的循環(huán)，軟化血管；石榴中的碳水化合物可以緩解疲憊、易怒、失眠、頭暈等現(xiàn)象，有安神促進睡眠的作用。

經(jīng)期頭痛很大原因與體質(zhì)有關(guān)，女性身體虛一旦失血過多，營養(yǎng)不良等，就會伴有頭痛的。精神疲乏、缺少運動、睡眠不足，甚至還有些女性，因為減肥長時間不吃東西。這些不好的生活習(xí)慣，都可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，造成經(jīng)期頭痛。