懷孕后期嚴重的失眠，可以在晚上睡覺前喝點純牛奶，有利于安神改善睡眠，白天適當的走動走動，如散散步，對睡眠也有幫助，如果沒有高血糖，也可以在晚上睡覺前喝點蜂蜜水，都可以助眠。

孕晚期失眠的孕婦可以采取以下措施：
1.作息規律：白天盡量少睡，晚上多安排睡眠時間，保證作息時間均衡。
2.創造良好的睡眠環境：如睡前不看手機，不劇烈運動等。
3.睡前可以喝杯熱牛奶或者聽點輕音樂，既有胎教的作用又有助于睡眠。
4.孕晚期可以取左側位。這種睡姿有利于緩解孕晚期孕婦的失眠癥狀。除此之外，想要緩解失眠，生活方式也需要改善，包括白天適當運動，每天定點入睡，保持良好的生物鐘。

懷孕后期總是失眠，準媽媽在白天也可以適量增加活動量，多散散步或是做孕婦體操，一方面可以讓寶寶盡快入盆，另一方面也有助于改善睡眠。孕婦睡前不要喝太多的水，減少起夜的次數。臨睡前喝大的多水，也容易造成孕期浮腫。

孕晚期失眠有可能是跟過度勞累，壓力大，有一定的關系，建議平時保持良好的心情，睡前可以用溫水泡腳，及時調理。建議孕期定期去醫院檢查胎兒的發育情況和孕婦的健康情況是否正常，平時適當鍛煉增強體質，保持良好的心情。不要太勞累，不要有太大壓力，對緩解失眠是有一定作用的。

懷孕后失眠應該以日常調理為主。
孕婦一旦出現了失眠的情況，疾病導致機體的免疫力下降。孕婦可以睡覺之前飲用加速睡眠的溫奶。在睡覺之前不要吃辣、咸的東西，避免腸胃出現灼燒，而且很難消化，會影響入睡。另外，不要在睡覺之前吃豆類、洋蔥等具有飽腹感的食品。
建議平時注意平衡膳食，合理營養，不要偏食，保持外陰的清潔，禁止使用致畸形的藥物，定期進行產前檢查。

剛懷孕的話，經常失眠可以用以下方法治療：
1.孕婦自己要學會放松，避免恐懼和不安。
2.要注意飲食，避免刺激性食物，少吃，多餐，養成良好的飲食習慣。
3.盡量控制飲水量，特別是晚上睡覺前1~2個小時，要盡量避免飲用水，避免晚上尿急起床影響睡眠。
4.睡眠可以采取側躺的姿勢，也可以根據自己的睡眠習慣調整相對舒適的睡眠姿勢。
5.多參加戶外活動，由丈夫或親戚陪同。然后睡覺前泡腳，睡覺前喝熱牛奶，對睡眠也有幫助。