男人也可以食用，葉酸含量對(duì)精子質(zhì)量有重要影響，如果水平過低，會(huì)降低精子活力和受孕機(jī)會(huì)，精液中攜帶的染色體數(shù)量會(huì)太多或太少，染色體是遺傳密碼，如果卵子與這些異常精子結(jié)合，可能會(huì)導(dǎo)致出生缺陷，增加流產(chǎn)的可能性。

一般來說，孕婦葉酸要吃多久，需要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷。具體內(nèi)容如下：
葉酸可以用來預(yù)防神經(jīng)管畸形，孕婦貧血，先兆子癇的發(fā)生，一般推薦孕前3個(gè)月到孕后3個(gè)月是必須服用葉酸的。在日常生活中可以多實(shí)用動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜補(bǔ)充葉酸。
應(yīng)減少或避免不必要的婦科檢查；不宜拔牙，拔牙時(shí)出血量增多，出血時(shí)間延長(zhǎng)；保持外陰清潔；保持愉悅、樂觀的心情；避免使用刺激性沐浴液清洗外陰。

在懷孕早期要服用葉酸。
由于妊娠初期是胚胎發(fā)育時(shí)期，為使胎兒發(fā)育健康和預(yù)防畸形，建議孕婦于妊娠頭3個(gè)月開始服用葉酸，可持續(xù)至哺乳期。孕婦孕期對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)元素都有需求，平時(shí)應(yīng)多樣化飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，適量補(bǔ)充維生素及部分微量元素，多食高蛋白高纖維食品，多食蔬菜水果，對(duì)胎兒正常發(fā)育有好處。另外平時(shí)少吃辛辣刺激的食物，忌煙酒，保持充足的睡眠，少熬夜。

孕中期有些孕婦需要補(bǔ)充葉酸。
葉酸是一種維生素，且?guī)�來的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于壞處。補(bǔ)充葉酸可以預(yù)防發(fā)生巨幼紅細(xì)胞性貧血，也可以預(yù)防妊娠期高血壓、胎盤早剝等疾病。還可以有效將胎兒的先天性神經(jīng)管發(fā)育畸形概率大大降低。一般補(bǔ)充葉酸時(shí)在懷孕前三個(gè)月和懷孕后前三個(gè)月，因?yàn)樘�兒發(fā)育前三個(gè)月是神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。
建議孕婦在孕期注意飲食均衡，多吃新鮮的水果和蔬菜，以此來補(bǔ)充懷孕期間所需要的各種元素，保證胎兒的健康。

對(duì)于男性要不要吃葉酸，現(xiàn)在是有一個(gè)共識(shí)，女士在備孕期間需要每天吃0.4mg的孕婦專門吃的葉酸，預(yù)防神經(jīng)管畸形，男士可以吃，但是不是必須吃。男士的生精周期是三個(gè)月，男士在備孕的這三個(gè)月里遠(yuǎn)離煙酒，遠(yuǎn)離疾病，遠(yuǎn)離藥物，提高精子質(zhì)量就可以了。想關(guān)鍵還是日常飲食方面的均衡，日常飲食都均衡了，葉酸也就不會(huì)缺乏了。

需要，備孕期間最好是要補(bǔ)充葉酸，葉酸也稱為維生素b9是一種水溶性的維生素，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，存在于小到病毒細(xì)菌，大到人類的所有了生命系統(tǒng)中，因最初是從菠菜中提取得到稱為葉酸。