孕晚期偶爾失眠可能是緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，不必太過于擔心。平時注意放松心情，加強活動與鍛煉，放松身心，在睡覺前喝一杯牛奶對失眠有改善可以提高睡眠質量。

孕晚期嚴重失眠可以通過以下方式進行治療：
在孕晚期，由于腹部較大，或是有焦慮，抑郁等原因，會導致失眠，通常不是特別的嚴重，需要進行認知和行為方面的干預。睡眠時可以選擇放松的音樂來調整自己的心情。對于失眠的認知行為療法，如果沒有達到預期的效果，可以適當使用一些能夠促進睡眠的藥物，例如思諾思，或者是其他的一些可以緩解失眠的藥物。
孕晚期，孕婦要注意調節自己的心情，盡量避免使用藥物。

一般情況下，孕晚期失眠可以采用以下方式進行治療：
懷孕晚期失眠主要是因為胎兒的生長，導致孕婦身體的負荷增加，也可能是壓力太大導致的。如果出現懷孕晚期失眠的情況，孕婦可以好在睡覺之前先飲用溫開水或溫牛奶，并定時監測血糖和血壓。懷孕期間不宜服藥。建議在日常生活中多注意多吃易消化的食品，多做一些鍛煉，保持愉快的情緒。

如果妊娠末期出現不安和失眠癥狀，可以通過以下方法緩解：
1.適當學習懷孕和分娩的知識。在妊娠末期，隨著分娩的臨近，很多孕婦在分娩過程和產后照顧胎兒的過程中，由于恐懼或未知的不安，會影響正常的睡眠。建議孕婦學習一定的孕婦知識，或學習產后照顧胎兒的方法，以消除不安全感。如果焦慮癥狀改善，失眠也會相應改善。
2.適當地與家人和朋友聊天。孕婦可以通過與關系良好的家人和親朋好友聊天，疏散引起不安的事情，緩解心情。

孕晚期老失眠可以通過心理調節及按摩理療的方式來進行緩解。
懷孕后期，可以去當地三甲醫院的康復科、針灸科進行頭皮針、按摩等傳統治療。針灸治療失眠很有效，可以咨詢醫院。白天可以出去走走，放松一下。不要整天呆在家里，可以做一些自己喜歡的事情，比如看電影，看小說和在公園散步。保持心態平和，少生悶氣，少喝咖啡濃茶。這種情況不是很嚴重，不用太擔心。

養成規律的作息，白天盡量少睡，多在晚上進行睡眠，布置溫馨、安靜的睡眠環境，睡前不要有看手機、iPad等不良習慣，采取左側臥位的睡眠姿勢，這樣的睡眠姿勢有利于緩解患者孕晚期的失眠癥狀。