懷孕的時(shí)候一定要吃蛋白質(zhì)豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃瘦肉，蛋類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，不能吃海產(chǎn)品，特別是螃蟹容易造成流產(chǎn)的，懷孕早期，如果有早孕反應(yīng)，要先清淡飲食，要少食多餐。

妊娠早期出現(xiàn)早期妊娠時(shí)，要避免與有刺激性的食物直接接觸，避免引起惡心的食物和食物，要做到少食多餐，不能吃太多的食物，要適量的喝水，多喝清淡的飲料。
平時(shí)不要一次吃太多，早上嘔吐者可以吃點(diǎn)曲奇，可以緩解這種情況。生姜治療法可以選擇生姜作為輔助的方法，或者是適量吃含生姜的零食，有助于緩解孕婦的早孕反應(yīng)。

一般情況下，早孕吃以下食物容易導(dǎo)致流產(chǎn)：
1.山楂：山楂吃多了會(huì)引起子宮收縮，子宮收縮會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。
2.人參：吃了會(huì)加重早孕的癥狀。
3.桂圓：吃桂圓會(huì)引起動(dòng)血?jiǎng)犹ィ�引起腹痛、陰道流血�?br>4.螃蟹：螃蟹具有活血化瘀的功效，特別是蟹爪，可以起到流產(chǎn)的作用。
5.黑木耳：黑木耳具有活血化瘀的功效，在孕早期不宜食用，容易引起流產(chǎn)。

一般來(lái)說(shuō)，早孕吃以下水果比較好：
蘋(píng)果富含豐維生素、礦物質(zhì)和細(xì)纖維等，能有效緩解孕早期的食欲不振、惡心等孕吐癥狀，建議孕婦多吃蘋(píng)果。櫻桃含鐵量豐富，還含有胡蘿卜素、檸檬酸、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，多吃櫻桃有助于調(diào)節(jié)孕婦的腸胃功能，讓寶寶擁有紅潤(rùn)白皙的皮膚。此外，葡萄、梨、無(wú)花果、火龍果等水果也有助于孕婦和胎兒的身體健康，建議孕期多吃。
除了飲食調(diào)理外，孕婦還要多注意休息，避免勞累，保持心態(tài)平和，還可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如：散步、瑜伽等，有利于提高免疫力。

在早孕期間，飲食應(yīng)富有營(yíng)養(yǎng)、清淡可口，容易消化為原則。可以適當(dāng)?shù)亩喾�維生素類(lèi)的食物，所吃的食物應(yīng)該先簡(jiǎn)單后多樣化，應(yīng)該盡可能的照顧孕婦的飲食習(xí)慣和愛(ài)好，如酸的、甜的、咸的要適當(dāng)搭配，以孕婦的喜好為優(yōu)先。

孕婦不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃冷食，這樣可以更好地保證腸胃的舒適。還有不要吃山楂、巧克力、螃蟹等容易引起流產(chǎn)的食物，大麥也不允許吃。孕婦最忌諱的食物是螃蟹、山楂、大麥，們會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，巧克力不能在懷孕早期食用，但可以在分娩時(shí)食用并補(bǔ)充熱量。