在早孕期間，飲食應富有營養、清淡可口，容易消化為原則。可以適當的多服維生素類的食物，所吃的食物應該先簡單后多樣化，應該盡可能的照顧孕婦的飲食習慣和愛好，如酸的、甜的、咸的要適當搭配，以孕婦的喜好為優先。
一般來說，早孕吃以下水果比較好：
蘋果富含豐維生素、礦物質和細纖維等，能有效緩解孕早期的食欲不振、惡心等孕吐癥狀，建議孕婦多吃蘋果。櫻桃含鐵量豐富，還含有胡蘿卜素、檸檬酸、鈣、磷等多種營養成分，多吃櫻桃有助于調節孕婦的腸胃功能，讓寶寶擁有紅潤白皙的皮膚。此外，葡萄、梨、無花果、火龍果等水果也有助于孕婦和胎兒的身體健康，建議孕期多吃。
除了飲食調理外，孕婦還要多注意休息，避免勞累，保持心態平和，還可以適當運動，如：散步、瑜伽等，有利于提高免疫力。
在懷孕初期不要食用薏米，螃蟹，甲魚，因為其具有活血化瘀的作用，會刺激子宮收縮，從而造成流產。
孕婦還需要避免食用未煮熟的生肉，避免食用辛辣刺激性的食品，例如：胡椒，冰激凌等，如果不服用其他的藥品，可能會造成胎兒的生長和畸形。請勿飲酒、飲料、罐裝等。多食用易于消化的食品，飲食要多元化。在妊娠3個月和3個月期間服用葉酸能防止神經系統的損傷。
早孕期間可以多吃一些含有維生素以及微量元素、礦物質比較多的新鮮蔬菜和水果，尤其要注意補充葉酸至孕3月左右，特殊情況需加強劑量及延長口服藥物。在懷孕的中晚期，需要注意保證營養的供應，多吃一些含有蛋白質比較豐富的食物魚、蛋、奶、瘦肉類等。
懷孕的時候一定要吃蛋白質豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃瘦肉，蛋類，魚類，不能吃海產品，特別是螃蟹容易造成流產的，懷孕早期，如果有早孕反應，要先清淡飲食，要少食多餐。