飲食方面母體可以吃一些優質的蛋白質，比如雞鴨魚肉蛋牛奶，海鮮類，每周吃兩次，另外還要適當的吃蔬菜水果，補充維生素，補充營養。想讓小孩子聰明，關鍵的一點就是營養要全面，要均衡。
孕婦以下幾種魚能使胎兒更聰明。
孕婦在孕期間可以食用鯽魚、鯉魚、刀魚、鱸魚、鰻魚、鯧魚等，這些魚類具有豐富的蛋白質不飽和脂肪酸，以及維生素和微量元素，有補血益氣的功效，有的還有安胎的作用，還可以使胎兒大腦的發育更佳，對胎兒以及孕婦都有好處。注意不要吃深海魚類，因為此魚類體內還有大量汞，食用過多易導致汞中毒的情況。
通常來說，吃堅果、深海魚類等可以讓大腦變得更聰明。
1.堅果：堅果中含有豐富的蛋白質和微量元素，可以有效的改善大腦神經功能，增強機體記憶力，例如核桃、榛子、松子、芝麻等。
2.深海魚類：深海魚類含有大量的機體所需氨基酸、維生素、微量元素等，可以有效的營養腦細胞和腦神經，進而達到益智健腦的功效，比如沙丁魚、三文魚等。
通常來說，吃堅果、深海魚類等可以讓大腦變得更聰明。
1.堅果：堅果中含有豐富的蛋白質和微量元素，可以有效的改善大腦神經功能，增強機體記憶力，例如核桃、榛子、松子、芝麻等。
2.深海魚類：深海魚類含有大量的機體所需氨基酸、維生素、微量元素等，可以有效的營養腦細胞和腦神經，進而達到益智健腦的功效，比如沙丁魚、三文魚等。
對小孩補腦有幫助的，首先是雞蛋，大豆，魚類，蝦皮，核桃等。小孩兒在每天早飯的時候，最好是吃一到兩個雞蛋，喝一杯牛奶。這樣不僅能使孩子強身健腦，精力旺盛。而且，還會促進孩子學習。魚類也是小孩兒補腦最好的食物。
