通常來說，吃堅果、深海魚類等可以讓大腦變得更聰明。
1.堅果：堅果中含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，可以有效的改善大腦神經(jīng)功能，增強機體記憶力，例如核桃、榛子、松子、芝麻等。
2.深海魚類：深海魚類含有大量的機體所需氨基酸、維生素、微量元素等，可以有效的營養(yǎng)腦細胞和腦神經(jīng)，進而達到益智健腦的功效，比如沙丁魚、三文魚等。
通常來說，吃堅果、深海魚類等可以讓大腦變得更聰明。
1.堅果：堅果中含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，可以有效的改善大腦神經(jīng)功能，增強機體記憶力，例如核桃、榛子、松子、芝麻等。
2.深海魚類：深海魚類含有大量的機體所需氨基酸、維生素、微量元素等，可以有效的營養(yǎng)腦細胞和腦神經(jīng)，進而達到益智健腦的功效，比如沙丁魚、三文魚等。
飲食方面母體可以吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如雞鴨魚肉蛋牛奶，海鮮類，每周吃兩次，另外還要適當?shù)某允卟怂a充維生素，補充營養(yǎng)。想讓小孩子聰明，關(guān)鍵的一點就是營養(yǎng)要全面，要均衡。
孕婦以下幾種魚能使胎兒更聰明。
孕婦在孕期間可以食用鯽魚、鯉魚、刀魚、鱸魚、鰻魚、鯧魚等，這些魚類具有豐富的蛋白質(zhì)不飽和脂肪酸，以及維生素和微量元素，有補血益氣的功效，有的還有安胎的作用，還可以使胎兒大腦的發(fā)育更佳，對胎兒以及孕婦都有好處。注意不要吃深海魚類，因為此魚類體內(nèi)還有大量汞，食用過多易導(dǎo)致汞中毒的情況。
如果寶寶想變聰明，首先給孩子均衡的飲食營養(yǎng)。孩子在這個階段是母乳喂養(yǎng)，所以說母親的營養(yǎng)是平衡的也很重要。當孩子可以吃的時候，不要吹毛求疵，少吃零食也很重要。這些都很重要，所以說孩子吃得很好是非常明智的。
一般情況下，適當多吃核桃、黑芝麻、何首烏等食物，可能可以讓頭發(fā)變得又黑又多，具體內(nèi)容如下：
在中醫(yī)看來，腎是發(fā)，是由血氣所化，如果頭發(fā)變得蒼白，可能是因為腎虛，所以可以服用一些補腎益精的藥，比如七寶美鬢丸，也可以多食用一些何首烏、核桃、黑芝麻、何首烏、桑葚、動物的內(nèi)臟等。日常生活中要保證充足的睡眠，避免頻繁的熬夜，避免過于勞累，保養(yǎng)好自己的腎，避免掉發(fā)，避免頭發(fā)變白。
