兒童吃干果類的食物，多吃含蛋白質(zhì)比較高的食物，比如雞蛋，瘦肉，牛奶，魚蝦等有助于腦神經(jīng)的發(fā)育。但是沒有哪個(gè)特定的飲食能夠明確的改善神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，多吃蔬菜水果即可。

在日常生活中應(yīng)該給寶寶多喝些牛奶，一天一杯，這樣才能幫助寶寶有效的促進(jìn)腦力以及智力的發(fā)育。雞蛋一直以來都是我國民間最營養(yǎng)的滋補(bǔ)品，在舊社會(huì)雞蛋更是只有有錢人才吃得起的食品，因此非常的昂貴。

兒童補(bǔ)腦可以選擇一些干果，如核桃、長壽果、干杏仁等，多吃這些食物的話，對腦子很好，由于這類物質(zhì)含有大量的卵磷脂和腦磷脂，能夠補(bǔ)充大腦的營養(yǎng)，對于健腦有非常好的效果。

一般情況下，兒童為了增強(qiáng)記憶力，可以多攝入魚、蝦、牛奶、瘦肉等高品質(zhì)的蛋白質(zhì)，也可以吃核桃、黑芝麻、花生、杏仁等食物，或者玉米、大豆、菠菜等食物。此外，要注意保持充足的睡眠，多去室外鍛煉，有助于提高兒童的記憶力。在日常生活中不能偏食、挑食，要保證充足的牛奶供應(yīng)，早上喝一次牛奶，睡前一個(gè)鐘頭適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，對孩子的大腦和發(fā)育都是有益的。

孩子預(yù)防感冒時(shí)可服用增強(qiáng)免疫力的藥，這本身免疫力增強(qiáng)，感冒自然少了，此外平時(shí)多到室外鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，和著裝上按照天氣預(yù)報(bào)穿，忌寒冷導(dǎo)致感冒，平時(shí)飲食上還要注重多樣化，多吃牛奶、雞蛋、魚肉等營養(yǎng)豐富的食物，可以加強(qiáng)營養(yǎng)，繼而提高人體免疫力。
此外，如果兒童出現(xiàn)感冒的情況，可以按醫(yī)囑服用風(fēng)熱感冒顆粒或者是四季抗病毒口服液等藥物進(jìn)行治療。

一般情況下，兒童吃以下食物保護(hù)眼睛：
兒童要注意營養(yǎng)平衡，不能挑食，同時(shí)要注意攝入足夠的維生素，多吃一些含維生素A的食物，比如胡蘿卜，胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素、維生素C，具有補(bǔ)肝明目的功效。可以多食用一些黃色的食物，比如玉米等，其中富含的葉黃素，對眼睛的視覺有很大的幫助。多吃一些顏色較深的蔬菜，比如像菠菜，含有豐富的礦物質(zhì)，有利于眼睛的生長。