宮縮陣痛是每一個自然分娩的產婦所必須經歷的體驗，可以分散注意力，比如喝水，吃一些容易消化的食物，注意呼吸頻率，幅度，以保持充沛的體力和精力。宮縮時身體要盡量放松，宮縮時，可以坐分娩球，來回晃動，上下顛簸，不但有助于產婦緩解疼痛還有利于產程進展。還可以給產婦輕輕按摩以緩解臨產時的緊張與疼痛。以背部下方及腰部為主輕柔地按摩。
假性宮縮主要是不規律性的、偶爾性的出現肚皮發硬、發緊的狀態。而真性宮縮主要是規律性的，而且隨著產程的推進會伴有陣痛，而且宮縮會越來越頻繁，這個是在臨產的時候才會出現的。
出現了頻繁的宮縮，建議需要注意休息，減少活動，你需要住院進行保胎治療，以免引起早產。建議，在這一時期出現了子宮收縮癥狀，你需要臥床休息，減少活動，去醫院進行保胎治療，以免引起早產。
規律宮縮后24小時內會分娩的。臨近預產期時應盡量減少不必要的外出以免引起過度疲勞和意想不到的外傷，注意身體的清潔應經常洗澡但每次時間不宜過長，保證足夠的睡眠充分休息養精蓄銳。
宮縮就是陣痛，胎兒向下走，促使宮口開全。到孕晚期的時候，會產生規律性的宮縮，這樣寶寶才能生出來，現在還沒有三個月，要做好孕中的各項排畸檢查。孕期要保持心情愉快，適當運動。