DHA不是孕期必須補(bǔ)充的元素，從醫(yī)學(xué)角度上沒(méi)有明確的證據(jù)證實(shí)DHA對(duì)孕期有必要的幫助。但是現(xiàn)在越來(lái)越多孕婦都怕孩子會(huì)輸在起跑線上，DHA的宣傳是主要對(duì)胎兒頭部和智力發(fā)育有幫助，那么在懷孕早期服用效果會(huì)更好。所以如果要選擇服用的話，盡量早的開(kāi)始服用。胎兒頭部發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期就是在孕早期。

妊娠4個(gè)月至孕末期，可以大量補(bǔ)充dha。dha可以有效促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育和視力的發(fā)育。妊娠4個(gè)月開(kāi)始是胎兒大腦發(fā)育的重要時(shí)期，這段時(shí)間胎兒腦部迅速發(fā)育，需要大量的dha，因此建議孕婦在妊娠4個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充dha直至分娩。孕婦可以多吃一些富含dha的食物，比如魚(yú)類(lèi)和堅(jiān)果。產(chǎn)后也可以繼續(xù)補(bǔ)充dha，新生兒可以通過(guò)乳汁獲得dha，所以產(chǎn)婦可以將補(bǔ)充dha時(shí)間延長(zhǎng)到產(chǎn)后6個(gè)月。

懷孕剛就開(kāi)始吃dha。
女性在剛懷孕吃dha效果比較好，可以吃到五個(gè)月左右，如果沒(méi)有出現(xiàn)其他的特殊情況吃到生產(chǎn)也是可以的。dha的作用主要還是促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，同時(shí)對(duì)于孕婦的身體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也是有作用的，可以適當(dāng)?shù)某砸恍�。孕婦在懷孕的中后期補(bǔ)充dha會(huì)更好，孕婦除了需要補(bǔ)充DHA之外，從懷孕的16周左右開(kāi)始，還需要補(bǔ)充鈣，鐵，鋅等微量元素。

懷孕三個(gè)月開(kāi)始吃DHA好，DHA主要對(duì)胎兒頭部和智力發(fā)育有幫助，那么在妊娠早期服用效果會(huì)更好。所以有條件的可以在妊娠以后就立即補(bǔ)充，因?yàn)樘�兒頭部發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期就是在孕早期。一直可以補(bǔ)充到胎兒出生，要注意休息，對(duì)于胎兒的腦神經(jīng)和視力的發(fā)育都是有好處的。

一般在懷孕3個(gè)月以后開(kāi)始補(bǔ)充，孕中期和孕后期是胎兒大腦發(fā)育的重要時(shí)期，補(bǔ)充DHA，能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有好處的。也可以補(bǔ)充一些葉酸。懷孕期間要多休息，合理膳食均衡營(yíng)養(yǎng)，不要挑食，保持愉快的心態(tài)。

懷孕前三個(gè)月和后三個(gè)月的時(shí)候吃葉酸。
如果女性想要懷孕，就必須在孕前補(bǔ)充葉酸，到懷孕后三個(gè)月，能有效的預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，以便胎兒能健康成長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)葉酸還會(huì)引起胃部不適，影響食欲，需要在飯后半小時(shí)再食用，還需要多使用新鮮的蔬菜和水果。
建議患者在日常生活中，要注重飲食清淡，避免緊張焦慮的情緒，保持心情愉悅，保證充足的睡眠。