孕婦體內(nèi)要儲(chǔ)存充足的營養(yǎng)素，以確保胎兒的正常生長和保持所需，補(bǔ)充鈣質(zhì)是孕婦最關(guān)注的問題，以下就是孕婦在孕期的時(shí)候應(yīng)該怎么補(bǔ)充鈣質(zhì)。
1、建議在妊娠20個(gè)星期以前補(bǔ)充鈣，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的孩子已經(jīng)處于生長的迅速階段，脊柱、四肢、頭顱骨和牙齒都會(huì)出現(xiàn)鈣化（或者骨化），另外還可以預(yù)防在妊娠期出現(xiàn)缺鈣、痙攣的情況，所以在孕中期的時(shí)候，建議每日服用1000mg左右的鈣。
2、補(bǔ)鈣要多吃東西，一天要多喝一包牛奶或酸奶、豆?jié){，最起碼要一個(gè)蛋，多吃海帶、蝦皮、大豆、深色蔬菜等，這樣才能避免缺鈣，同時(shí)還可以選擇鈣質(zhì)，進(jìn)行特殊的補(bǔ)鈣。
3、此外，女性要多參加一些室外運(yùn)動(dòng)，最好是每天走30-40分鐘，這樣可以更好的吸收鈣質(zhì)，讓身體分泌維他命D，從而幫助人體鈣的吸收，同時(shí)也可以進(jìn)行孕期的健康鍛煉。

懷孕中期可以通過以下方式正確補(bǔ)鈣。
孕婦如果在懷孕中期有缺鈣的情況，最好及時(shí)補(bǔ)充鈣元素，避免影響胎兒的正常發(fā)育。孕婦可以通過每天喝兩袋牛奶來補(bǔ)充鈣元素，還可以適當(dāng)增加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，最好選擇在有太陽的時(shí)候進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體吸收鈣元素。孕婦還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合孕婦使用的鈣劑。
建議孕婦在孕中期多注意休息，注意飲食均衡，不要食用辛辣、刺激的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

孕中期孕婦應(yīng)選擇鈣片的。乳制品是好的鈣補(bǔ)充劑。孕婦每天都能適當(dāng)?shù)睾扰Ｄ踢�可以多吃豆腐、木耳、海帶和芝麻等物質(zhì)也可以提供鈣。多曬曬太陽，不要吃不好的食物，可以多喝點(diǎn)排骨湯雞湯之類的。

妊娠中期出現(xiàn)胎停的情況，有胎盤、臍帶等，也有可能是因?yàn)槟殠�扭曲的根部與胎兒相連的部位出現(xiàn)了缺血，從而造成了血液循環(huán)受阻，從而造成胚胎的生長停滯，又或是因?yàn)槟殠У睦p繞，造成了胎動(dòng)后的臍帶斷裂，從而終止了生長。
也有一些是因?yàn)樘�兒的生長在中期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)突發(fā)性的停止，到了妊娠的中期，就會(huì)出現(xiàn)胎動(dòng)的消失。胎停后出現(xiàn)不規(guī)則出血，超聲顯示無心血管跳動(dòng)，說明胎兒已經(jīng)停止生長。胎兒不能正常生長，要做好相關(guān)的輔助檢測(cè)，盡早結(jié)束懷孕，避免出現(xiàn)產(chǎn)后大出血了。

懷孕中期同房，可采用男上女下的姿勢(shì)。
在妊娠中期，性生活是相對(duì)比較安全的，但也要有節(jié)制，動(dòng)作不可粗暴。隨著孕期增加，子宮逐漸增大，胎膜里羊水量增多，胎膜的張力逐漸增加。這個(gè)時(shí)期最重要的是維持子宮的穩(wěn)定，保護(hù)胎兒生活和發(fā)育的正常環(huán)境。同時(shí)同房的時(shí)間也不易太長，以免由于引起子宮節(jié)律性的收縮，也會(huì)出現(xiàn)有先兆流產(chǎn)的情況發(fā)生。

懷孕中期可以吃西瓜。
在懷孕中期時(shí)雖然是可以吃西瓜的，但是冷藏過的西瓜最好是不要吃，以免導(dǎo)致腸胃受涼，引起腹瀉。西瓜有生津止渴、利尿的功效，而孕婦普遍體熱，適量的食用有助于降火、除煩、消暑。但是需要適量，不宜過多的食用。而且像在孕期血糖偏高以及脾胃虛弱的孕婦，最好就不要再食用了。以免引起妊娠期糖尿病、腹痛、腹瀉等