建議每天要補(bǔ)充400-800毫克的葉酸。
在懷孕初期，如果孕婦攝入葉酸不足，很有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形和早產(chǎn)。因此要防止胎兒神經(jīng)管畸形，女性在計(jì)劃懷孕的時(shí)候，就要多吃蘊(yùn)含大量葉酸的動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜和豆類(lèi)等食物，保證每天的葉酸攝入充足。同時(shí)在懷孕初期要注意戒煙戒酒，飲食清淡為主，多吃容易消化的食物，少時(shí)多餐。

孕婦服用葉酸的目的是為了預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。要求在懷孕之前三個(gè)月夫妻二人就開(kāi)始同時(shí)服用，孕婦需要服用到孕后滿(mǎn)三個(gè)月。每天的正常用量是400到600毫克，葉酸的補(bǔ)充劑量范圍比較寬，所以偶爾服用有過(guò)量的情況，也不會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。

孕婦dha攝入量在300mg。
女性懷孕后需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免影響胎兒的正常發(fā)育。孕婦在孕早期時(shí)需要及時(shí)補(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防胎兒發(fā)育畸形，在孕中期時(shí)需要補(bǔ)充dha，對(duì)胎兒的發(fā)育有一定好處，需要孕婦持續(xù)補(bǔ)充到懷孕七個(gè)月左右。
建議孕婦在懷孕期間注意飲食均衡，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，及時(shí)補(bǔ)充懷孕時(shí)所缺的維生素。

孕婦dha每天攝入量是300mg，每天都是可以補(bǔ)充的，可以多吃一些魚(yú)和核桃之類(lèi)的食物食補(bǔ)，dha不僅對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過(guò)攝入富含a-亞麻酸的食物來(lái)提高a-亞麻酸的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成dha，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。

孕婦dha每天攝入量不要超過(guò)400克就可以，懷孕前三個(gè)月，適當(dāng)吃DNA能夠有效促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育。平時(shí)也可以在飲食中獲得大量的DNA。生活中多吃些豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、動(dòng)物肝臟等，多吃蔬菜水果，多吃堅(jiān)果，多吃五谷雜糧。

孕婦每天需要補(bǔ)充300毫克的dha。在懷孕的時(shí)候孕婦每天的攝入量都是非常的重要，千萬(wàn)不要盲目的吃，選擇正確的吃，這樣才能夠做到只長(zhǎng)胎兒，同時(shí)在生產(chǎn)之后才會(huì)更有利于身材的早日恢復(fù)。