發(fā)生孕中期失眠這種癥狀可能是因?yàn)檫^度勞累和情緒緊張而引起。
這類情況建議心理壓力不要太大，要多休息，睡眠要充足，體力活動(dòng)要適當(dāng)，以免使自己過于激動(dòng)就可以了；臨睡前喝杯溫牛奶，效果不錯(cuò)；此外平時(shí)要注意少吃多餐干品，聽聽輕音樂等，對睡眠有一定的改善作用，平時(shí)可吃些小米，核桃，葵花籽等，均可達(dá)到安神的功效。
女性在懷孕期間會(huì)失眠。大體上有以下三個(gè)原因。
1.激素變化，女性懷孕期間雌激素處于不穩(wěn)定的模式，也會(huì)影響情緒不穩(wěn)定，并伴有抑郁癥和失眠。
2.缺鈣，孩子的成長和母親的新陳代謝需要大量的鈣。缺鈣會(huì)使大腦皮層的神經(jīng)容易激動(dòng)，腿部也會(huì)痙攣，從而影響睡眠。
3.睡姿不對。隨著嬰兒的成長，壓迫下腔靜脈，壓迫膀胱，形成頻繁的洗手間。向上壓迫也會(huì)影響胃功能，會(huì)產(chǎn)生反酸、燒心。另外，隨著月亮的生長，任何姿勢都睡不著。這時(shí)還要準(zhǔn)備幾個(gè)小枕頭。要幫助以不同的姿勢支撐身體。
孕期失眠是很常見的現(xiàn)象，可能是孕期激素水平變化引起的。
另外，孕婦情緒不穩(wěn)定，壓力大。孕婦的一些不舒服的感覺會(huì)導(dǎo)致失眠。而且在胎兒發(fā)育過程中，壓迫子宮會(huì)導(dǎo)致尿頻和失眠。孕期長期失眠會(huì)引起抵抗力下降，影響胎兒的生長發(fā)育。所以要積極改善睡眠環(huán)境，保證睡眠質(zhì)量，平日多出去走走，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)幫助睡眠，睡前喝一杯牛奶。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜。生活中不能有太多精神壓力。
懷孕中期失眠煩躁可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起的。
懷孕后體內(nèi)激素會(huì)發(fā)生很大變化，懷孕激素會(huì)升高，懷孕中期會(huì)引起內(nèi)環(huán)境障礙，植物神經(jīng)功能障礙，從而引起睡眠障礙。一般表現(xiàn)為睡眠淺、容易醒、夢多等癥狀。孕婦屬于特殊群體，不建議服藥以免影響胎兒。可以考慮調(diào)整生活飲食。例如，睡覺前用溫水泡腳，喝熱牛奶。飯后通過適量的活動(dòng)，保證良好的情緒不吃辛辣刺激性的油膩食物，都有助于改善睡眠。
孕婦在懷孕期間，各種生理功能都有可能發(fā)生相應(yīng)的變化，失眠是懷孕期間比較常見的一種臨床癥狀，懷孕中期出現(xiàn)失眠癥狀懷孕后沒有及時(shí)的補(bǔ)充鈣劑，食物中的含鈣量不足，導(dǎo)致孕婦缺鈣比較明顯，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增高而引起失眠，可能表現(xiàn)為不易入睡，或者表現(xiàn)為入睡后容易驚醒。
