初懷孕吃富含營養(yǎng)的食物最好，比如雞蛋、雞肉、牛奶、牛肉等。
初懷孕的孕婦要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，少吃生冷寒涼辛辣油膩的食物，要多吃有營養(yǎng)的食物，易于消化，飲食要多樣化，少吃葷素搭配，避免偏食和挑食，多吃富含維生素C的蔬菜，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，不會(huì)出現(xiàn)微量元素不足的情況，如果有缺乏的元素，可以去醫(yī)院做微量元素檢查。

懷孕飲食應(yīng)注意多樣化，講究營養(yǎng)豐富、均衡。
孕期女性在日常生活中要多吃一些清淡的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、大白菜、茄子、青椒、豆角等。還可以多食用一些富含蛋白質(zhì)的食品，例如：雞蛋，大蝦，肋骨，魚類等。不能吃高熱量高脂肪的食品，也不能吃蛋糕、餅干、飲料等。像快餐、方便面、麻辣燙、薯?xiàng)l等食物，應(yīng)該盡量少吃。

一般來說，懷孕吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物營養(yǎng)最好。
孕期要注意營養(yǎng)平衡。建議平時(shí)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如蛋類，牛奶，豆制品等，這些都是容易被人體吸收的。平時(shí)要多吃新鮮的蔬菜和水果，這些都是可以補(bǔ)充各種維生素和葉酸的，在懷孕期間是非常重要的。另外在懷孕的后期，可以多吃一些海帶和紫菜，多吃黑芝麻、黑豆、黑米等富含鐵元素的食物，可以有效地防止貧血。

孕婦在懷孕期間應(yīng)該多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物以及新鮮的蔬菜水果，注意營養(yǎng)均衡。平時(shí)可以多吃一些堅(jiān)果，核桃，牛奶，豆制品，蛋類，牛肉，羊肉，精瘦肉，魚肉，油菜，菠菜，油麥菜，香蕉，蘋果，橘子，榴蓮，櫻桃，大棗等。

孕期媽媽在懷孕的不同階段要補(bǔ)充不同的營養(yǎng)物質(zhì)，如補(bǔ)充葉酸可以防止貧血、早產(chǎn)，防止胎兒畸形，這對(duì)妊娠早期尤為重要，所以懷孕初期要常吃富含葉酸的食物，到了懷孕中期要補(bǔ)充各種不同的維生素以及鈣鋅鎂。要了解你需要什么營養(yǎng)然后進(jìn)行針對(duì)性的飲食。

想吃什么就吃什么吧，不要刻意的追求營養(yǎng)，水果一般以獼猴桃，蘋果為主，其他的水果不要吃過量，每天一杯牛奶，一個(gè)蘋果，一個(gè)雞蛋對(duì)孩子發(fā)育比較好，各種營養(yǎng)成分都有了，蔬菜多吃一點(diǎn)好的，番茄，黃瓜生吃有營養(yǎng)，一定要洗干凈，農(nóng)藥殘留沒有好處的。多喝水，增加抵抗力的。