孕婦不吃肉用含補充微量元素和蛋白質的食物代替。
懷孕期間期內排斥肉的味道，可以補充微量元素蛋白質，改進不太喜歡肉的情況。還可以喝孕婦奶粉補充營養，保證寶寶所需要的營養素。根據檢驗欠缺的營養素并立即補充，能夠保證孕媽媽自已的健康與胎寶寶的發育正常。飲食要合理配置，合理安排時間，立即補充身體內必需的微量元素維生素等。

懷孕以后，胎兒生長是需要大量營養，各種食物含有的營養不是完全一樣，如果這段時間不吃肉，對于寶寶的發育也會造成一定影響。能吃的進去盡量多吃肉類，水果和蔬菜也要多吃，而且飲食要多樣化。

可以用奶粉沖調米粉給寶寶試試，一開始米粉量要少點，稀一點等寶寶習慣了再逐漸增加稠度，另外可以給寶寶增添輔食。從4個月起，無論是人工喂養、混合喂養的寶寶，還是母乳喂養的寶寶，都應開始逐步地添加輔助食品。

減肥不吃飯，一般可以選擇低熱量、低脂肪和高膳食纖維的食物，包括主食、其他等。
1、主食：主要包括玉米、紅薯、燕麥等粗糧食品，這種主食不僅能提供日常所需的能量，還能增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入量，適合減肥人群食用。
2、其他：減肥人群還可以吃一些高蛋白食物，如牛羊肉、魚等，可以補充身體所需的蛋白質，脂肪含量不高。在減肥過程中，盡量不要吃高脂肪、高碳水和高熱量的食物，適當鍛煉，加強鍛煉。

一般情況下，孕婦不吃葉酸不一定會產生負面影響，具體內容如下：
葉酸有助于防止胎兒出現畸形的情況，因此，孕婦可以適當地吃葉酸來促進胎兒的發育，以減少胎兒的畸形，防止胎兒的神經系統發育不良。但是，不吃葉酸也不一定會產生負面影響，也不是必然會影響胎兒的發育。因此，孕婦應合理攝入葉酸，也不要過度的擔心，要盡量保持心情愉悅，養成良好的生活習慣，科學進行生育。

坐月子身體比較虛弱，不吃肉影響機體的恢復，而且容易發胖。魚肉、雞肉等肉類中存在大量營養物質，僅僅喝湯不能給產婦帶來好處的營養素，反而造成油脂攝入過多，不但容易催肥產婦，也容易使分泌的乳汁過于油膩，造成新生兒腸胃無法適應油膩的乳汁而出現嘔吐、拉肚子等現象，導致新生兒能量攝入過多，造成肥胖隱患。一定要連肉帶湯一起吃和喝，這樣營養才全面。還要注意蔬菜和水果的攝入，多喝水，還可以適當運動。