學會轉移注意力。建立規律的生活�？朔�恐懼和內疚感導致夢遺頻繁主要是人的生理或心理因素所致。生理上包皮過長、前列腺炎、尿道炎等生理問題往往會導致頻繁的夢遺。心理上的因素往往是因性心理出現了問題。如長期的過度的性幻想，會使人的大腦中樞中的性中樞由于長期過度的緊張，其控制系統會漸漸疲勞，控制力下降，這樣導致青少年一有性欲和性沖動往往就會外遺。如果是強制壓抑，白天不滑精，晚上很可能在睡夢中外遺。

偶然性的遺精一般不需要治療，如果是病理因素引起的，可以通過手術治療、藥物治療、心理疏導等方式進行治療，具體分析如下：
遺精是男性進入青春期性成熟的一種生理現象。偶爾遺精一般不會有太大的影響，但是如果遺精比較多，可能與包皮過長或包莖有關，長期的刺激會引起遺精，建議通過包皮環切手術治療。如果局部有包皮炎、龜頭炎的病人，局部敏感性增高，可引起龜頭、包皮局部紅腫等癥狀�？梢圆捎每垢腥镜姆椒�，比如百多邦、高錳酸鉀溶液等藥物，保持局部清潔。如果是精神方面的原因，如果長期看色情書籍、電影，導致遺精頻繁，應避免閱讀相關的書籍、電影，進行心理疏導。

我們需要盡快找出遺精的原因。經常熬夜、喝酒、情緒低落、不良習慣和手淫都可以顯示已經出現的癥狀。也有一些青春期男性在年輕時也可能有遺精，但不需要治療。如果患者不緩解它，患者可以去看中醫調理。

一般遺精的情況對于男性來說是一種很正常的生理表現，這些表現一般會出現在青壯年的時候比較的強烈。如果頻繁性的遺精，那就要引起重視了，積極的到正規的公立醫院去做詳細的檢查，一些頻繁的遺精是和男性的一些疾病有著很大的關系。

可能中醫所說腎虛的一種表現，腎精虧虛，腎氣不足，而出現這種遺精的現象。到專業的中醫院找中醫把脈，確定自己的證型以后，在專業的藥師和醫師的指導下，可以用中草藥進行調理，這樣才最安全可靠。

遺精是一種正常的生理現象，但是頻繁的出現遺精的情況，可能是患有了病理性遺精，病理性遺精是指不發生性生活而精液遺泄的癥狀。遺精一般主要可見于包莖，包皮過長，尿道炎，前列腺疾病等情況。